用普拉提了解自己

练习普拉提两个月，从最初的像块板砖一样硬的身体，渐渐的有了改善。

这运动令我不停的了解自身的极限，并提高身体的觉知，发现过去猛如虎的运动，简直傻到极致，核心不稳定，借用别的肌肉发力，于是形体变丑不说，关节也受损，一切反而在伤害自己的健康。

要明确知道运动绝对不止减肥唯一的功能，它最重要的是令我们健康，让身体动起来，让它知道肌肉用力的感觉，对我而言这是感觉到活着的感受。

坦言说起步真的很痛苦，每一节课的汗水都令老师惊讶——像黄豆一般滚落地，一颗一颗，我丝毫没有感觉热，这汗水就从毛孔里冒出来落下，我笑着说，这是不是疼的出汗了。当老师出差的那一周，我以为自己能偷懒一下，反而却更想念那种控制肌肉的感受，想念老师毫无情感的口令与不走心的加油，更想念自己黄豆大的汗水。

过去我的手脚关节都无法受力，时常感到疼痛，偶尔需要贴上药膏缓解，最怕爬楼梯，我以为是生完孩子后的一种身体现象，现在才知道原来是肌肉没用对，需要核心稳定臀肌带动，我惊讶的发现上楼梯膝盖不疼了，甚至还能跑起来，明显感觉到核心的稳定性对人体太重要。

曾今我在健身房撸铁一年，我做的甚至比很多教练都优秀，其实我用的都是蛮力，于是我的大肌群看起来相当有力量，实际是弱鸡，我的核心肌群非常的无力，肌肉的控制才是保护自己的关键，铁的负重是令我们更好的找到发力感并去刺激肌肉。

普拉提老师难以置信拥有三年运动基础的我居然核心肌群如此弱，并且很多关节受限，许多动作我是做不到的，僵硬如板砖就是她对我的评价，现在的我正在慢慢的好起来，不止身体也在心理上，走进普拉提时我也走进了简书，把自己最真实的想法写在这里抒发，把身体的压力放在普拉提的呼吸里释放。用普拉提我了解到另一个自己。