转念

妻子工作中会有一些机会需要去当众讲解方案，恰巧，后天有一个这样的机会，因为这次对方有一百多员工，比之前遇到的场面都要大一些，所以妻子就焦躁不安，忧心忡忡，总担心自己讲不好，作为读书较多的我当然看到了这个难得的可以展示一下我的我才华的机会，当然本身我经历这样的场面算是比较多了，所以是有资格有能力去给妻子一些建议的！

1，关注点

我们之所以紧张是我们的关注点一直在自己身上，比如担心讲的不好，担心会被嘲笑，担心会紧张，所有的注意力都在“自我”身上，于是越关心“自我”越没有时间去关心其他事情，就会越紧张越担心，最终大概率会按照我们担心的方向发展，所以第一件重要的事情是把我们的注意力从关注自己去转移到求关注事情上，比如要讲的内容上面，通过这个演讲前要向大家传递哪些内容，那些内容事情一定要说的，哪些是可以忽略的，ppt的顺序是否是有逻辑的，演讲可以分为几个部分等等，并且去实实在在做一些准备工作，这样就能部分程度上缓解紧张和担心，当真正做完准备后你也会发现没有那么担心了，因为你心里是踏实的，有预期的，有底的！

2，调整期望

因为平时我们见了很多完美的演讲，所以特别给我们自己也定一个完美的要求和预期！但第一次其实完全没有必要，可以先定一个完成的目标！我们大脑中预存了很多完美演讲的画面，有有符合完美演讲的条件，简洁的语言，幽默的互动，不断的掌声等等，于是一想到这些完美的画面再想到我们自己可能拙劣的表现自然更加紧张，更加会导致准备不足过于紧张演讲失败！所以说，先定一个小目标：完成！

通过关注点转移和期望的调整，妻子确实最后“完美”的完成了那次活动，当然我自然收获了来自妻子的掌声，妻子也收获了自己的掌声，人生很多时候不也是这样吗？当我们调整了预期，转移了关注点的时候往往柳暗花明！

转念一想 人间天堂！