运动可以延缓衰老

今天淋雨来分享运动改造大脑，主题是运动可以延缓衰老，我们来聊聊运动在我们逐渐老去的路上，更是扮演重要的角色。什么角色呢？大家想让自己保持年轻状态，活力无限？想的话那就做运动吧！

约翰.瑞迪认为，运动不仅能缓解更年期症状，而且能预防大脑退化。

很多处在更年期的女性都有潮热、盗汗、易怒之类的问题，这其实也是我们体内激素变化造成的。而运动则能通过调节体内激素，缓解这些症状。最重要的是，运动能预防各种老年慢性病。人的老化常常体现在各种很小的事情上。比如提笔忘字、比如话到嘴边却说不出来等等。这些都是我们认知障碍的表现。

轻度的认知障碍问题不大，但一旦它恶化，就会出现严重的问题，比如引发老年痴呆症。而运动的神奇之处在于，它能够预防大脑的损坏，逆转与老化相关的细胞退化。

根据一名神经学家的实验研究，仅仅需要坚持六个月的运动，就能重塑脑部的关键区域，让大脑变得更年轻。也就是说，真正能延年益寿的东西不是那些昂贵的保健品，而是运动。而运动除了让我们的大脑更年轻之外，还具有强健心血管系统、调节能量、增强免疫系统、增强骨骼等等的作用。而这每一项，都与我们的身体健康密切相关。

所以大家有没有想过，当我们走到人生的百分之八十的时候，乌黑的头发变成白丝，脸上被时光的刀刃划出痕迹，挺直的脊梁也弯成了倔强的弧度时，你会怎么做？在我国众多人在六七十岁的时候，就选择在家带孙子来减轻孩子的压力，他们有时坐在院中的椅子上面拿出一本相册翻看着，回想年轻的雄姿英发，不禁感慨岁月不饶人。

但是总有一些人会打破牢固的观念，王德顺老爷子就是其中一位，他选择了和别人不同的道路，44岁开始学英语，50岁开始健身房，65岁开始学习骑马，78岁又开始学习摩托，79岁走上北京国际时装周的T台，被称为“中国最酷的爷爷”，80岁的时候更是玩起了DJ。

在他火了之后不少人都在好奇，他是如何在80岁的年纪依旧保持很好的身材，他直言道：“其实不是我刻意去保持，这完全是工作的需要。”为了工作他背后付出的努力是我们无法想象的，其中的辛酸只有他自己清楚。

他60岁的时候把肌肉练出来了，即使现在已经80多岁了，他依旧每天抽出2个小时的时间来锻炼。可见无龄感的背后是他对心中的爱的追求。年龄只是他需要克服众多困难中的一个。看着每天都汗流浃背的他，在想想正值青春年华的我们，是否也会想起自己曾经为了健身而许下的诺言，但是都无法坚持下来，每次都只是三分钟的热度，然后找各种理由为自己开脱。听完他的故事，你要不要运动起来，要不要让自己保持年轻状态，所以拥有年轻的体魄无需昂贵的化妆品营养品，那就是运动。

王德顺的精彩一生告诉我们人生没有白走的路，用西摩奶奶的话来说就是：“对于一个真正有追求的人来说，生命的每个周期都是年轻的、及时的。人生并没有谁明确规定，如果我们想做就从现状开始。”