178 研究表明一个好的习惯周期是21天，即3周。
请养成这些个习惯
好习惯之一：多锻炼身体，都说身体是革命的本钱！没有好的身体再谈其他的，那都是枉然。同时，一个人有了好的身体，昂扬的精神状态，生活工作学习会更加有意思。一个人的自律性也从好的身体看得出来，管住嘴，迈开腿，勤加锻炼！
请养成这些个习惯
好习惯之二：多读书，书是人的良师益友，当然了，读好书，好读书，选择适合自己类型的书，书是作者智慧和内心的浓缩。平时没事多看看书，睡前读一读，都说：书读百遍，其义自现！孤独时，一本书，可以让你找到快乐！书是人类进步的阶梯。今天你读书了吗？读好书了吗？
请养成这些个习惯
好习惯之三：合理支出。学会理财，学会合理支出，不花冤枉钱，不浪费钱！我一直提倡节俭主义，现在电商平台发达，很多人喜欢网购，足不出户就能买到自己心仪的产品。很多人网购成瘾，超出预算，超支，办信用卡来填补漏洞。对于此，我持反对意见，我妈常对我说：把钱花在刀刃上！学会合理支出，不该买的东西，不要买！选择适合自己的真正需要的物品。很多人购物都一时脑热，就买了，结果又排不上用场，成闲置品了！所以呢，节俭的品质少不了哦！
请养成这些个习惯
好习惯之四：断舍离。肩上包袱重了，就阻碍了前行的路。做人学会断舍离，对于不该交往的人，不应当理会的事，请学会断舍离。学会轻装上阵。
还有很多好习惯呢！在这里暂时写这些啦！希望大家坚持养成好习惯，你会发现人生有很大改变！
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