怎样与你的情绪相处

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在面对具有挑战性的情绪时，你的反应是要么逃离它们（通过抑制、压抑、游离或精神回避），要么过度分析它们并与之开战。
从长远来看，这两种方法都不会奏效，因为只有当你在投入和游离的矛盾间自洽而不诉诸极端时，才能找到真正的幸福。根据这个新方法，你的任务不是摆脱你的情绪，而是为它们腾出空间，让自然的生理-心理过程在不受太多干扰的情况下自然而然地发生。
这样，你可能会发现，当你感到不知所措时，你的情绪会自然而然地平静下来，不至于遇到太大的阻力。