情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，在这个过程中，个体通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。具体来说，情绪调节有以下几方面：
一、具体情绪的调节
情绪调节包括积极情绪调节和消极情绪调节。
二、唤醒水平的调节
情绪调节包括个体对高、低唤醒水平的调节。高唤醒认知操作起瓦解和破坏作用，如狂怒使人失去理智，导致越轨行为。成功的情绪调节就是要管理情绪体验和行为。情绪调节包括抑制、削弱和掩盖等过程，也包括维持和增强的过程。
三、情绪成分的调节
情绪调节不仅包括调节情绪系统的各个成分，也包括调节情绪系统以外的认知和行为等。情绪系统的调节主要指调节情绪的生理反应、主观体验和表情行为。
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本文标题：普通心理学：情绪调节的定义
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