第19天的镜子练习：
1、早上醒来、睁开眼睛后，先对自己说这些肯定句：“床啊，早安，非常感谢你给我的温暖与舒适。亲爱的（名字），这是受到祝福的一天，一切都很好。”
2、花几分钟躺在床上放松一下，想着你感谢的所有事物。
3、准备起床时，去浴室的镜子前，甜蜜地、深深地凝视你的双眼，列出你感谢的许多事物，把它们套进肯定句里：“我感谢自己的甜美笑容。我感谢自己今天觉得非常健康。我感谢自己今天有班可上。我感谢今天要碰面的朋友。
4、今天一整天只要经过镜子，就停下来对你当下感谢的某样事物说一个肯定句。
第19天的记录练习：
1、每天都要滋养你的感恩态度——开始写感恩日记吧。写下至少一样让你感谢的事物。写下所有让你感谢的事物。为你感谢的每样事物写一个肯定句，用在镜子练习里。
2、阅读一些具有启发性、关于感恩的力量的故事。以你自身的经历或你认识的某个人的人生为基础，写一个富有启发性的感恩故事。
馥宁～晶智润我心
镜子练习：第19天
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