从认知+行动两方面结合:
1、分清内心和他人,即自己想要还是被需要
2、从下位替代方式出发,尽快行动,迭代思维
3、关注过程而非结果
4、创作,以及记录美好
5、探寻新鲜,扩展圈子
6、适度运动,练习冥想,劳逸结合:每天专注时间不超过5小时
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本文标题:如何摆脱压力摘要
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