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如何摆脱压力摘要

如何摆脱压力摘要

作者: Sai的幸福自留地 | 来源:发表于2020-12-14 18:51 被阅读0次

从认知+行动两方面结合:

1、分清内心和他人,即自己想要还是被需要

2、从下位替代方式出发,尽快行动,迭代思维

3、关注过程而非结果

4、创作,以及记录美好

5、探寻新鲜,扩展圈子

6、适度运动,练习冥想,劳逸结合:每天专注时间不超过5小时

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