如何摆脱压力摘要

从认知+行动两方面结合：

1、分清内心和他人，即自己想要还是被需要

2、从下位替代方式出发，尽快行动，迭代思维

3、关注过程而非结果

4、创作，以及记录美好

5、探寻新鲜，扩展圈子

6、适度运动，练习冥想，劳逸结合：每天专注时间不超过5小时