高效能慢生活践行309天（行动）

高效能慢生活践行309天（行动）

2018-10-30 （周二）

❤️想好了就321行动，一拖拉很容易泡汤

就寝22:00      晨起5:02

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行309天（行动）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

高效能慢生活践行309天（行动）

今日三只青蛙

1.购物

2.储君课件

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/10月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：

李咏走了，逝者安息

留给世人更多的觉醒……

据说，适度运动可以多活3-7年！

诺贝尔奖获得者的研究，作息符合生物钟，不要熬夜，早睡可以更健康、延长生命。

无数的科学数据，健康饮食是健康的重要因素。

无需拼命，成功不在于一时，在于人生维度的累积你不可能完成所有的事情，也更不必焦虑完成所有的事情。

人生有方向、工作有重点、生活有节奏。

既要聚焦重点，更不能失去平衡。

先平衡、再卓越！

好好睡觉、好好吃饭、好好运动！然后每天高精力1-2小时完成人生最重要的事情。

摆脱忙乱，告别拖延，重新掌控时间，获得幸福人生！

活的久才是硬道理！

再有才华的人，拼的也是身体！

❤️张弛有度：

和孩子相处真的需要很大的耐心，回想这段时间以来，自己真的在情绪方面的管理进步较大。

❤️效能感悟：

越来越喜欢机器人了，生活在一切都在智能化的环境中，享受的同时又感到几分不安。

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡9/30

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：管理情绪，和谐

  3.亲子分享:一心只读圣贤书的孩子们，知识有了，心智没有长起来，在社会这片海，她刚一下水，就出现巨大的排异反应。别人的毛毛雨，都是她的狂风暴雨，别人的小浪花，都是她的惊涛骇浪。

为人父母的终极使命，其实是培养出适应社会的孩子。并且需要从很小的时候就开始培养，为孩子提供与外界接触的机会，鼓励孩子参加社会活动。

【昨日反省】

执行力不够，还是拖了。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？