引起高血脂的常见原因，多与饮食习惯和生活规律有着密切关系。判断自己是否血脂超标，最准确的方法是通过体检时，看自己血液报告中甘油三酯的指标，甘油三酯就是血液里的脂质物，正常的甘油三酯是低于1.7mmol/L，超过这个数值就要警戒了，血液粘稠导致血管堵塞，会诱发身体其他心血管疾病的！出来体检查看血液报告之外，平时生活中也要多留意三个部位，一旦有“抗议”的表现，你就该去检查身体了！
甘油三酯猛升，3个部位会“抗议”，注意观察对预知疾病很重要：
1、头部——头晕犯困
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。
2、手部——手掌偏红
健康人的手掌应该是白里透着粉红、润泽、有弹性的，但如果你的手指比手掌偏红，说明血液循环不佳，血脂有偏高的可能性 。如果满手通红，指腹也饱满涨红，那说明你的高血脂已经比较严重了。
3、腿部——腿痛
高胆固醇的患者有腿痛、走路感觉吃力、或感觉双腿沉重乏力，发生于下肢的任意的部位。稍作休息后可自行缓解。甘油三酯升高对身体危害虽然大，但平时生活中注意养成良好的习惯是有助于降血脂的。
甘油三酯猛升，谨记3招，血脂妥妥降：
1、戒烟限酒
吸烟是高脂血症和冠心病的主要诱发因素之一。过量饮酒会抑制脂蛋白酶，促使肝脏合成更多的三酰甘油，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高，导致血脂升高。
但适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此要戒烟限酒。
2、饮食调养——安康荞子茶
甘油三酯偏高，建议常喝安康荞子茶，能清除血管垃圾，软化血管，有效分解代谢甘油三酯和胆固醇，降低血脂，降低血液粘度，软化血管，提高血液循环，预防高血脂、动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
安康荞子茶是一种粗粮，产自有“硒谷”之称的陕西安康，它含有维生素P、类黄酮物质、硒元素等多种营养物质，对降甘油三酯，高血脂有一定的好处，能软化血管，清除血管垃圾。
3、坚持运动——加强锻炼，控制体重
适当的体育锻炼能够消耗体内大量的能量，减少体重，还可以帮助降低甘油三酯，控制血脂。正确的运动应是有氧运动，每周至少3次，每次30分钟以上。没时间的，周末也应坚持进行运动锻炼，身体更健康。
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