痛风“祸根”找到了，医生：有3种食物要尽快远离

高血尿酸和痛风是困扰现代人的一种高发病，由于痛风发作起来会导致关节疼痛，行走困难，有的甚至导致关节变形等问题，极其痛苦。

而且治疗痛风的西药副作用比较大，长期服用容易导致脏器损伤。

因此，痛风被认为是比糖尿病和高血脂高血压更加难治的疾病！

痛风“祸根”找到了，医生：有3种食物要尽快远离

1、牛羊肉

牛羊肉这种食物，是属于高嘌呤食物，而且比较难以消化，热量非常之高，所以，高尿酸人群应该避吃牛羊肉。

避免吃牛羊肉，不是说不能吃牛羊肉，，喜欢吃肉的高尿酸者，最多可以每个月吃一到两次，而且这些人的主要食物，应该以水果蔬菜为主。这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险，而且能够降低血尿酸的含量。

2、啤酒+海鲜

小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。

而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。

3、高果糖食物

果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代谢形成尿酸。

所以，本身尿酸高，痛风者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等，以免加重痛风。

3类人群特殊注意高尿酸！

1、经常喝酒的人

特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

2、工作忙碌、压力大的人

不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。

3、肾脏功能退化的人

老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。

出现3种表现，说明尿酸高了

1、出现痛风石，最常见于耳轮，脚趾的第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处。

2、关节剧痛、肿大，并且发病急，多半在夜里，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复。

3、容易形成肾结石，导致肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。

预防痛风，稳定尿酸，做好四件事

1、坚持推拿

因为高尿酸属于一种代谢性的疾病，推拿对于降尿酸还是有不错的效果的。

可以通过推拿肾俞、胃俞和肺俞、足三里、三阴交等穴位进行调理，每天推拿两次，每个穴位三分钟即可。

2、多喝降酸茶

蒲公英木丹茶：木丹、菊苣、蒲公英、桑叶、葛根等。

菊苣根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。

其提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可以改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

木丹，即栀子，可促进尿酸排泄，从而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

蒲公英和桑叶，都有很好的的利尿、消肿、解毒的作用，还有利于提高身体的免疫力。

葛根，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，同时，有降尿酸和修护脾、肾作用。

百合，含秋水仙碱，有降尿酸作用。

3、定期做检查

定期检查，对预防痛风及其并发症非常重要。

尤其是40岁以上，或肥胖的男性，应该每两年做一次体格检查。

包括尿酸水平测定，以及早发现高尿酸血症患者，防止向痛风、肾衰竭等方向发展。

4、控制饮食

控制饮食，也就是说，要管住嘴，不可贪吃。

比如：少吃高嘌呤、高果糖的食物，从源头上，限制高嘌呤食物的摄入。

像动物内脏、鱼子、海鲜等，超高嘌呤食物要少吃。

畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物，可以适当吃一些，但在急性发作期，也要适当的忌口。