宇宙既没有开始，也没有结束，人生的开始和结束，同时存在，由当下浮现。
很多人以为人生是线性的存在，由过去进入现在，再由现在进入未来；由残缺、不完美及不圆满进入完整、完美及圆满。但其实这些都只不过是个幻象，一个时空的幻象。
真正的事实是：过去、现在、未来皆同时存在，在每一个当下，以一个“小圆满”的形式呈现，而每一个“小圆满”，皆安然地住在内在自性的“大圆满”当中。
也许我们总会以为: 过去及今天的我是不好的，而经过这般那般地修行及努力，所以未来有一天的我将变得很圆满。
可是，这样真的对吗？真的会变得很圆满吗？
我们一起来好好想一想，细细体会一下: 否定过去的你以及现在的你，你将裹足不前，还会进步吗？
否定过去和现在，并不会导致你明天的进步，只会让你充满负面及沮丧的情绪，以及对自我的否定。
如果你的每一天都不能接纳你自己，不喜欢你自己，而希望将来拥有一个圆满的自己，那是不可能的。
如果你否定你的今天和今天的你，那你将否定所有过去及未来的每一天，及在过去及未来每一天当中的自己。
因为所有的每一天都是“同一天”，所有的每个自己都是“同一个自己”。
让自己心灵成长，修行的第一步，便是接纳你的今天，接纳今天的你。
真正的修行不是活在一个既无聊又白费力气的修行当中，每天都在觉察自己的缺点及不圆满，努力克服每一个黑暗及不完美的思想或行为，以为终有一天可以到达最完美的境界。
而是你会开始以一种喜悦的心情看待今天，甚至你必须有一个想法：其实过去只不过是一组脑海当中的回忆，而未来也是完整虚幻及不可预测的，所以正确的说：“你只有今天，也只能把握今天”。
捉住过去的伤痛、不满、懊悔及自责迟迟不放，不但使你无法采取任何行动，只会把你的今天弄得更糟。
很多忧郁症及焦虑症的人，就是因为过去某一件令他痛苦及扼腕叹息的事件，而持续的毁掉他现在每一天的心情。
然而，对未来的恐惧也是如此，你只能解决今天面临的问题，你也只能在今天采取行动。 今天的行动并不能解决明天的问题及焦虑，对未来的恐惧不安反而会毁掉你的每一个今天。
为了不让今天被对过去的后悔及自责毁掉，为了不让今天被对未来的恐惧不安毁掉，我们必须开始用“小圆满”的心态来看待今天：今天就是生命中的第一天，今天也是生命中的最后一天；今天不过是过去及未来许多天当中的一天而已，今天是最重要的一天。
时空当中有效的行动只会在今天发生，因此，让今天成为你的生命中最重要的一天，在当下采取行动来完成你的今天，然后在睡前为自己今天的自我实现致上最高的敬意，因为“今天是我最完美的一天”。
一切都很短暂，你要这样想
或许这是我喝的最后一杯咖啡
或许这是我读的最后一本书
当你时刻生起这种警觉
才能真正去享受和爱
否则，我们永远都在考虑下一件事
而无法真正感受生活～
—— 宗萨仁波切
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