想要人鱼线、八块腹肌，却有着一颗高晓松吃完早餐接着睡的心，那么你也必须得有他那谜一样的自信。
都说没有对比就没有伤害，同样的滤镜、同样的角度、同样颜色的睡衣，不同的是高晓松、钟汉良的早餐，以及这两份早餐背后蕴含的东东呀。
先来围观下俩人儿最近分别在微博上晒出的早餐：
这早餐的差距约等于一座喜马拉雅山，原来，胖都是有原因的！
根据中国居民膳食指南，男性成年人每日能量需求为2250千卡，高晓松童鞋晒的一顿早饭就已经突破全天能量摄入值，不知他是不是就不再吃午饭、晚饭，更不会安排夜宵啦？！
再看看两人早餐的营养构成：
高晓松：粥、鸡蛋、汤和卤菜，蛋白质和脂肪够了，但没有新鲜水果、蔬菜和奶制品；
钟汉良：除了面包和煎蛋外，还有西红柿和蘑菇，营养相对均衡。
看了这些对比，你该清楚，如何吃早餐才能让你既能吃的“瘦”，还能吃的“美”了吧！
推荐早餐吃法：
总热量在600千卡左右，蔬菜、水果的热量可以占300千卡，剩下的一半热量以摄入全麦面包和白肉（鸡肉、鱼肉）获得。建议每天都要吃一枚鸡蛋，它能有效地提供人体所需蛋白质。
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