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吼叫追踪表

吼叫追踪表

作者: 女魔头bcy | 来源:发表于2018-11-21 07:25 被阅读0次

触发事件:

日期:周

时间:

地点:书房

我的反应:

我的情绪:我感到生气和不耐烦

我的升级想法:

我对触发事件的回应:

儿子对我吼叫的回应:

后续:

我吼叫之后的感觉:

我的孩子的感觉:

小结:

我:

儿子:

处理方式:我可以走开,先冷静下来。

摘自《不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作》

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