触发事件:
日期:周
时间:
地点:书房
我的反应:
我的情绪:我感到生气和不耐烦
我的升级想法:
我对触发事件的回应:
儿子对我吼叫的回应:
后续:
我吼叫之后的感觉:
我的孩子的感觉:
小结:
我:
儿子:
处理方式:我可以走开,先冷静下来。
摘自《不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作》
触发事件: 日期:周 时间: 地点:书房 我的反应: 我的情绪:我感到生气和不耐烦 我的升级想法: 我对触发事件的...
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本文标题:吼叫追踪表
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