一开始不要定太高的目标，或者时长的计划，可以从分钟开始，哪怕5分

早上好！

我今天发现，其实不用刻意要求自己必须每天运动半个小时，那样有点累。

但是有这个意识，每天哪怕运动5分钟，没准运动的劲就来劲，挡不住只运动5分钟呢！

这样也可以激发自己运动的时长，一开始也觉得没那么难，反正5分钟的时间很快，这样的动力就有了。

期望不要太大，就怕期望越大失望越大，就不会行动起来。