学习感受〈一〉剖析生活日常
到现在为止，有很长一段时间是在疫情下居家度过的。开始的三周的时间里，因为身体的不舒服不能正常讲话。感觉自己绝大多数处于消极状态下，当看到自己的消极状态时，有意、无意的调整自己，去积极的寻求一些能做的事情、可以做的事情，让自己舒心的度过了那段时间。
当在无奈的情况下，我只能进行讲话任务了。最近这段时间感觉能讲话是被需求的、是被需要的，有了那么一点点价值。
这两段时间进行对比后发现，不管什么样的情况下，除了被动需求外，自己要记得主动，要做自己生活的主人，要自己安排自己想做的事情、自己想要的生活。
因此，看到自己的消极，才会有背后的积极出现。承认它的存在，面对它的存在，觉察到它的存在，才会有反思的机会，调整的机会。
学习感悟〈二〉理论
1.在生活中我们要允许自己消极，接纳自己的脆弱，消极不是错误和缺憾。要学会构建积极的自我，我们就会与周围人关系更融洽，更舒适。生活中，当我们犯了一些过错，要承认、要面对、要接纳这些过错，但不是自责、内疚、自我攻击。生活中，要有承担责任的能力和勇气。
2.作为一个积极心理学的咨询师，要有面对来访者消极、处理来访者消极的能力。让来访者个人变得积极，让来访者与周围的环境变得积极，让来访者的社会系统变的积极。咨询师面对来访者的消极情绪时，要同一时空，同一频道，与来访者的节奏保持一致，不指责、不评判，在对话的同时要给予对方启发，不指导、不给建议或答案，要真诚的交流。
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