对治昏沉和瞌睡：吸一口气，沉入丹田，停在那儿，不往外呼。氧气就会顺着中脉输给头脑。头脑有了氧气就不会昏沉、打瞌睡了。
入定后是能听到声音的，并不是叫他，他听不见。也不是定身法，不能动，也不能做事情。
只要全神贯注在一件事情上，一心一意地做事，就是禅，就是定。禅门里有一句话：心境一体就是道。比如切菜时，心集中在刀和菜上，一心一意地切菜，这就是禅，就是定。做任何一件事，只要你能把握身心，全身心投入地去做，就是在定中。
所以说在读书时，眼睛专注在文字上，心专注在意境上，就是禅定。在日常生活中每一件事都可以入定。吃饭也是一种修炼的方式：全身心投入地吃饭，所有的注意力都集中在牙齿、舌头和食物上，一顿饭可以吃好长时间。
如果大家在砍柴、种地时，身心很放松，思想集中在刀上、锄头上，和土地、柴、工具融为一体（身、心、物合一），这就是禅定。
正确地住定 对治昏沉和瞌睡：吸一口气，沉入丹田，停在那儿，不往外呼。氧气就会顺着中脉输给头脑。头脑有了氧气就不会昏...
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本文标题：读《降伏其心》（一）心得 14
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