不知你是否也有这样的感受，每隔一段时间，你的情绪会莫名低落，又或是每次状态调整好了，但没多久又会陷入原来的低落。
每每遇到这样的情况，我总归咎于自己的意志不够坚定，决心不够强烈，才使自己又掉入原来的陷阱。但事实是，我们其实是有方法来打破这个重复轮回的。今天我的体验就是如此，很开心自己已朝着更好的方向成长，不再掉入原来的鬼打墙了，今天算是一个突破。
话说，以前做AA事情前，我总是先从宏观角度，未来视角，内心感受来确定自己未来方向，想着这次我要遵循内心勇敢走下去。但具体落地操作中，发现事实是 残酷的，要实现想要的方向，合适路子少得可怜。
于是我陷入深深的自我怀疑中：我是不是太理想主义了？是不是应该妥协下？要不要继续坚持？坚持到哪个程度可以选择放弃调整方向？亦或者是顺其自然呢？
于是，我在纠结徘徊中，渐渐丧失了行动力，丧失了我的初心，分不清主要和次要部分。原本来电脑前的我，更是随意刷着一页页网络，看似在坚持实际内心在怀疑，行动也越发迟疑，甚至想真的就随大流吧。
眼瞅着慢慢消磨的激情，我意识到，如果继续按照这个模式发展下去，我将会进入情绪消极，然后会从网络中寻找娱乐来忘却纠结，而后会沉迷一段时间（也可能好几天的及时行乐），接着又会私下自责，于是又尝试寻找激情，重新整装上路，但后面又会遇到障碍.......如此循环往复，而我的青春也会随之东流。
这并不是否定人生无常的自然法则，而是我原本可以不用花这么长时间修复自己，却因为我那刻没有觉察到初心，任由情绪主导，花费太多时间去调整。
但这次，我竟然很快就觉察到自己激情在慢慢消磨，我警惕到，不能让自己再回归原来旧有模式，那如何打破呢？
以前看很多人喜欢跑步，特别是压力特别大时候，跑步出汗后情绪会慢慢调整，这是有科学依据的。于是我打开keep软件，第一次尝试让自己用出汗方式，来缓解现在情绪，阻断它继续蔓延。
事实是，这个新尝试的确对我有用，出汗后我思绪慢慢变得清晰。于是开始打扫房间（这于我而言，也是清理自己内心的方式），再开始拖地清洗厕所等。在做体力活时，我脑子其实一直在思考。
于是重新回顾自己的初心，自己未来的事业计划，甚至想起二八法则，想起曾看过一本本书中触动我的那些话。对了，还有前段时间自己写下的警惕名言，对，就贴在墙上，但我此时竟然不太记得，于是赶紧跑到墙边重新浏览细品一番，随之而来就是各种能量附身。
重回理智让我意识到，思绪杂乱时最好用笔来梳理，于是家务过后我拿出笔，重新梳理自己的路径模块，然后标出该阶段的主要事项，一气呵成。
发现这一系列后，我此时内心已是特别平静，内心的惧怕和纠结已不复存在。
最后我也在思考，要想自己不再陷入原来的模式，是需要一定习惯和工具的，回头看我之前的行为，确实被情绪左右，哪还记得什么名言警句，自己初心？
它衍生的一个课题就是，如何让自己时刻拥有清醒的大脑？
这里不得不提到觉察二字，只有觉察了我们才会调整自我行为，有时候你只是静静觉察到你的行为但还不能做到行动，这其实也算进步。
打个比方，如同当你对某个亲密的人生气时，可能你是不会立马感知到的。有些可能要过好几天才会意识到；而有时可能过几个小时后，有些可能几分钟后，甚至有些当你说出那些伤人话那刻意识到。而我们要觉察到的是，在自己说伤人话之前就要有觉察，这样才能及时制止。当然，你只要是正在一步步缩短生气觉察的时间，那就意味着你在进步了。
推荐一本我的觉察启蒙书——《当下的力量》，里面说得更详细，你可以慢慢品味。
平时，我还会采用冥想，瑜伽，念心经，甚至是写六时书的方式来清理自己。不过之前保持得不好，总是断断续续或连续保持仅几个月样子。但我发现每天持续做这些功课，那段时间确实自己头脑更清晰，也更不会被情绪左右，被世俗影响所动摇内心。
接下来我也会调整自己，继续让自己拥有一个清醒意识，从重复的模式中更快跳出来。
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