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正念分享

正念分享

作者: 辣椒女王吴芳 | 来源:发表于2019-11-20 21:33 被阅读0次

感觉好长时间没有在群里分享课程了,今天电影解析群8点开营仪式分享,上午把昨天准备好的内容修改了一下,后来还是感觉不满意,觉察到自己有点失落的情绪,然后发现肩颈部有点酸痛,专注呼吸在酸痛的地方来回扫描了一下,感受到自己的能量状态有点低,开始练习静坐,大概二十多分钟后,身体轻松了很多,发现自己对分享的结果有期待,也有些紧张,接纳自己,放下期待,又听了老师《青蛇》的解析,感觉能量提升了很多,到7点多的时候,开始活跃社群准备分享。分享过程中很认真和专注,分享完后很轻松和愉悦。突然发现做任何事情能专注于当下享受过程,也是可以提升自己的能量的,这就心流时刻,活在当下的力量吧!

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