今天去别人家里吃酒席，坐我们车的人很多，我和大嫂坐在前面的一个椅子上，半路上遇到个熟悉的大姐，老公停下车打招呼，那个大姐说要把她带上，她脚痛路程又那么远，老公说，不好意思坐不下了你也看到了，那个大姐说：你们年轻人下来一个走路，一定要带上我，我脚痛。我当时听到这句话后心里特别不舒服，很讨厌她的念头升起来，知道她在情绪勒索，大嫂决定下车走路然后让她和我一起坐，因为有点胖，她上车后半边身体压在我身上，我更加不舒服，全身肌肉紧张，胸口有点堵，评判这人怎么能这样，意识到自己的情绪和身体上的变化后，专注于呼吸在自己的胸口和小腹部上，一直觉察自己的整个身体，感受身体和椅子上的接触感，几分钟后身心回归平静，明白事实已经不能改变，接纳了这件事情。发现老公和大嫂都蛮有爱的，哈哈！
今天女儿去上学很开心，原本打算我和老公一起送她去的，后来儿子不让我去，我觉察到儿子现在也很需要我的陪伴，然后和女儿...
感觉好长时间没有在群里分享课程了，今天电影解析群8点开营仪式分享，上午把昨天准备好的内容修改了一下，后来还是感觉不...
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坚持正念练习两周了，身体扫描和将正念带入日常生活练习对我的影响很大，收获也很多。 吃饭的时候：会马上想到吃葡萄干的...
今天星期天要开车两个多小时送女儿去学校，虽然这几个星期女儿的情绪好了很多，但想到前几个星期女儿去学校后一直拉着我的...
本文标题：正念分享
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