非暴力沟通

记得，刚刚开始读这本书的时候 ，觉得非常的乏味，我一直被它的适用边界给局限住了，因为现在环境，冷暴力沟通就在这个局限之外， 所以，对这本书兴趣一直不是很大！

但是，今天听一个老师讲 ；一件事情的前因后果 ，适用边界之后 对这个事情产生了不同看法 所以有了今天这篇文章！

1.什么是非暴力沟通？

非暴力沟通是美国马歇尔卢森堡博士，根据临床多年经验，提出著名的非暴力沟通理论，帮助世界很多人取得了良好成绩，所以传播到全界！

这本书籍，集合了作者50多年的研究和经验可以说是非常权威的，它和一般的书籍有所不同 不只是分享技巧，更多深层次的解剖了 沟通问题的本质出现了在哪里？

2·为什么要做非暴力沟通

生活中如果没有这种比较和谐的方式去沟通 那么世界将会有更多的暴力城市，更多人受到伤害！
举例：比如你最近接了个项目，时间很赶，每天都要加班到十一二点。结果你的夫人就不高兴了，你一进门，她就瞪着眼睛生气地说：“你还知道回来！天天这么晚回家，家里什么都不管，谁知道你是真加班去了还是跟人喝酒去了！”她这么一说，你也火了，本来就很累了，回家还没喘口气，就被夫人一顿说，于是你们大吵一架，各自生了一肚子气。

这样的场景啊，就是典型的暴力沟通。这还是生活中的小事，往大了说，包括很多国际上的争端，也充满了这样的暴力沟通和剧烈的冲突，让民众饱受战争之苦。

它的适用边界在哪里 ？
1）目标迷失 情绪失控
当两个人都会被情绪带走的时候 就没有所谓的情绪管理 就很容易失控， 然后就会歇斯底里的 表达自己的情绪，这个时候非暴力沟通就是非常无奈的~

2）冷暴力状态
当非暴力遇到VS冷暴力沟通的时候, 也显得很无奈 因为对方的拒绝态度 你根本就没办法去表达自己，更别提怎么去解决问题 所以这是一个很大的适用边界，也是我觉得非常头疼的事情 一直对这本书提不起很大的兴趣！

有什么好的故事？

最近几个月 ，恋人之间关系非常的冷淡 因为对方处在一种冷暴力的沟通状态，不论是自己是禅修、冥想也好 还是积极的沟通也好 始终没有任何的前进跟发展，所以显得很郁闷 因为情绪很波动很大，所以最后就直接放弃了沟通，彼此都养成了冷暴力的习惯~

3.怎么去做好非暴力沟通？#

观察；
根据事情，如实的观察对方的外在行为、说话语气、表达的内容，不带有任何批判行为~

谈感受；
沟通的时候都要谈论自己的感受，比如；今天这个事情 让我感觉很开心 快乐 兴奋，类似这样的形容词~
心情不好的时候可以说； 当我听到这个事情很难过、失望 、焦虑的字样，不要让对方想 尽办法去猜你的心思，这样沟通是不是感觉很好呢？

需求；
然后，氛围合适的时候多谈一下自己的需求，你到底想要什么？直接明确的表达清楚！

请求；
希望你的需求能得到另一方的满足，目标明确、时间明确 、价直观明确 ，那么双方的矛盾就会越来越少~
每一个人都是活在人世间的天使！
因为犯了错误 所以在人间修炼 ，既然彼此都在修炼 ，或多或少都要懂一些技巧让彼此有爱的相处 享受在人世间 苦短的时间……

阿门，愿非暴力沟通技巧，帮你在人生中取得完美的幸福人生~

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