正念练习第三天（2022-03-24）

正念写作练习第三天，今天正念练习专注力，仍是关注呼吸，关注腹部的起伏和鼻腔的感受。我的耳朵里全是鸟鸣声和垃圾车的声音，哈哈，不能专注。正念写作练习触觉带来的幸福感，没有特别有幸福感的触觉感受，找了两个相对特别的。两个练习，每个10分钟，好象挺好坚持的，也怀疑这样能有效果吗？试试看。

一日一舍（78）

青姐说杂物咋这么多，我也觉得是。今天继续小东西，仍是烘焙小模具，是刚入行时，买的一整套里面的，基本没用过。据说筷子要定期更换，需不需要不知道，更换总不会错吧，就更新换了三双。