舒服地坐在椅子上，双手放在大腿上，双脚平放在地板，闭上眼睛，做三次长长的深呼吸，先想象你把紧张和恐惧像大衣一样穿在身上，然后想象你解开纽扣，从肩膀开始把大衣往下脱，滑过手臂，让大衣掉落在地上，感觉所有的恐惧和紧张都从你的身体向外流，感觉你的肌肉放松了，让你的整个身体都放松了。
凝视镜子中的双眼，说:“我释放恐惧，我释放所有紧张，我很平静，我摆脱压力，是宇宙赐予我的权力。”请闭上双眼，深呼吸，“我相信我自己，我是有能力的人，我做得到，我可以处理发生在我面前的所有事，我相信各种可能性。”如果经过镜子，可以这样跟自己说“我很平静，我轻松且毫不费力地随着生命流动。”
记录:
1.回忆五岁时的你，写下所有回忆。
2.你五岁时有哪些负面信念？
3.针对第2项，写出导致这些负面信念的原因！
4.列出这周让你有压力的事，想想哪些与你五岁时的限制性信念有关。
舒服地坐在椅子上，双手放在大腿上，双脚平放在地板，闭上眼睛，做三次长长的深呼吸，先想象你把紧张和恐惧像大衣一样穿在...
第十七天镜子练习，活的没有压力。 如何面对压力？ 看到，认可，接纳。 怎样能做到离苦得乐？ 诚实。 责任，为自己的...
压力是对生命及其接连不断的变化感到恐惧的反应。今天，你要学习让自己不再觉得压力沉重。 “你们之中有多少人正在让限制...
【需要的材料】 随身镜子，笔记本 起床后的练习 1、坐在一张舒适的椅子上，双手放在大腿上，双脚平放在地板。现在，闭...
今天是镜子练习的第十四天 中间是有间断，但是没有停止对着镜子说我爱你！ 回顾第七天的时候，对镜子练习充满了惊喜。7...
镜子练习第17天，活得没有压力 现代社会大部分人不论贫穷和富有，目不识丁还是学富五车，都觉得生活压力很大，需要释放...
今天并没有认真的做镜子练习，只是想到了很多。从小到大，我并没有感觉到什么叫压力，只记得小时候像个男孩子，同...
读《镜子练习》第十七天 Living Stress Free有感而写 -你在吗？我的女神！ -永远都在！怎么啦？ ...
今天是我坚持做镜子练习的第17天，今天我要练习的主题是 活得没有压力，我相信我坚持的每一步，都会让我更爱自己，都会...
人生最重要的关系，是与自己的关系。我们时常感受到焦虑、难过、愧疚，做事无法成功，都是因为内在有一个批判的声音，这些...
本文标题：镜子练习第十七天:活得没有压力！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pvjrfhtx.html
网友评论