［减脂误区］3. 外卖太油，吃赛百味减脂吧

赛百味要吃得健康，是有条件的：

1. no 碳酸饮料。

2. no 薯片和曲奇饼干。

3. 面包最好选全麦的，但其它三种差别也不太大。

4. no 金枪鱼，不要觉得金枪鱼高蛋白就健康，赛百味是一半金枪鱼一半蛋黄酱拌在一起做的，蛋黄酱的热量很高的。选火腿、火鸡胸、香煎鸡排、牛肉比较好。

5. 酱最好选油醋汁，或者就不加，也就是 no 酱汁。

6. no 腌渍菜！！！我曾经不加酱，就靠腌渍菜来调味，后来才知道腌渍菜里钠含量特别高。

按照上面的方法，点一份赛百味，碳水足够，脂肪较低，但是蔬菜是不够的，你可能吃两天会便秘。so 偶尔吃赛百味可以，但不注意自己点了什么，就认为赛百味可以帮助减肥，是会出意外的哦。