在武侠小说里独行侠很酷，生活方式很浪漫。

但如果换做我们现实中普普通通的一个人，也许孤独并不是这么浪漫的一件事。

人类是群居动物，如果离群索居，不仅心理上会感觉到失落，生理上也会有很多影响。很多因为社会环境问题引起的疾病，都可以归入社会流行病学当中。

孤独的人寿命更短

社会流行病学指的是寻找在疾病风险中存在的某些社会因素的学问。

例如，大家都知道吸烟多的话容易患上肺癌。但是在验证时，我们需要将吸烟的人与不吸烟的人聚集起来，做追踪调查。通过数据的对比，才能查明疾病的原因以及过程。

如果一个人意识不到自己在社会中的作用的话，会觉得自己在这个世上没有用处，便没有了活下去的动力。

世上不存在为了自己一个人而能够生存下去的人。因为人类是社会性动物，所以需要被人认同，或者是为了他人而生存，这些会成为保持健康的动机。实际上，在社会流行病学的研究中，有很多论文都表明与他人不来往的人比正常人的寿命短。

2010年，有研究者调查了与他人之间的联系和健康风险的关系，并将多个研究汇总之后进行发表，估算出孤独对健康的风险与香烟几乎相同。

孤独的人失去生活和生存的意义、无法缓解压力，渐渐影响健康、生命。

大家一起运动更有利于健康

以一种命令的形式要求每个人保持一种与他人联系的意识，这是不现实的。我们社会流行病学者想为他们做的就是考虑他们希望的社会和工作环境，制作政策，设计环境。

在此，我想讲一个有趣的研究，关于运动。运动流行病学主要是研究什么运动有利于健康，运动量是多少比较合适的一种学问。东京医科大学的金森悟先生作为运动流行病学的专家，做了一项有趣的研究。

运动时，有两种人，一种是加入一个团队，另一种是没有加入团队的人。于是，出现4种类型的人：

（1）加入团队在运动的人

（2）没有加入团队，一个人默默地运动的人

（3）加入团队，却不怎么运动的人

（4）什么也不做的人——根并对这4种类型的高龄者进行追踪调查［注］。

精神最好的是（1）加入团队在运动的人。

最不健康的是（4）什么也不做的人。

有趣的地方要开始了，（2）没有加入团队，一个人默默地运动的人与（3）加入团队，却不怎么运动的人，你觉得哪一种更健康长寿呢？

［注］ Satoru Kanamori et al. Participation in Sports Organizations and the Prevention of Functional Disability in Older Japanese: The AGES Cohort Study. PLoS One. 2012;7:e51061.

应该是（2）没有加入团队，一个人默默地运动的人吧？

其实不是，答案是（3）。仅仅通过一个运动，我们是不能轻易下结论的，所以在解释时，需要非常注意，加入团队除了增加运动量之外，也可以与他人保持联系，这些可能会对健康带来好的影响。当然，已经有很多研究显示了适量的运动有利于长寿，所以运动本身就是很重要的因素。但是，在一个社区，遇见他人，与他人产生联系，带来欢乐的同时，还有利于认识到自己的作用。这与做的价值以及生存的意义是相关的，帮助我们有朝气地生活下去。

独自默默地运动的人，可能会有其他的目的，一次为动力继续运动。比如说，为了和家人一起健康生活，或者想在半年后参加马拉松比赛，或者是为了更有精力处理工作，消除压力，增强基础体力。抱着这样的理由而做运动。将每天默默地运动作为目的的人应该是不存在的吧。

为了健康，运动是非常必要的。不过，可能加入团体的运动更有利于健康。关于如何与他人之间建立联系，男女之间是有差异的。下次，有机会再为大家讲解男女在压力中的差异性～

鉴于孤独如此糟糕，于是今天公司组织了集体出去玩耍～

早春时节，约上三两朋友，出去爬爬山踏踏青，随便走走，聊天玩闹～这可是长寿和健康之道，趁着天气好，今天就打电话约朋友抽时间出去玩吧～