01.
大学室友蕊蕊是一个胖嘟嘟的可爱女孩，粉扑扑的脸上总是挂着天真无邪的笑容。直到有一天她回到宿舍大哭了一场，然后决心立志减肥。从那以后她每天坚持跑步，一开始确实瘦的很快。但是一段时间以后就到了平台期，运动了好久都没有效果。她就在网上找了许多度过平台期的办法。那一段时间她基本不吃米饭，只吃粗粮和蔬菜，也将单纯的跑步变成了有氧运动和无氧运动相结合的运动方式。她成功度过了平台期，向着她心中的理想身材大步前进。
我问她：“每天不吃饭还这么高强度的运动，你不辛苦吗？”她说：“辛苦，当然辛苦，但是我一想到我最好的朋友跟我说你太胖了，能不能减减肥，我就有动力了。连身边的人都开始嫌弃自己了，我还有什么理由不改变呢？”
02.
同样我身边的另一个朋友小颖。她也是微胖的身材，想要减肥却对自己下不了“狠心。”无奈之下，她去办了健身年卡，还花了一千块钱请了私教，希望用这样的方式来督促自己减肥。前半个月整天泡在健身房，可是热情期过了以后，任凭教练怎么给她发短信打电话她都不去健身了。我问她：“你不去健身，那办健身卡的钱不都打水漂了？”她说：“减肥实在太辛苦了，人生苦短，及时行乐，我还是用自己喜欢的方式过一生吧。”
我无权评论小颖的这种生活态度是对是错，因为每个人对于未来的期望值是不同的。但是比起今朝有酒今朝醉的生活方式，我还是更欣赏先苦后甜的人生态度。
03.
无独有偶，小宇是我身边“假装”很努力的代表了。上课的时候总是很认真的做笔记，但是到了宿舍从来不复习。平常最大的爱好就是看书，但是从不加以深度思考，纯属是在杀时间。有时候会看到她在朋友圈里晒健身的照片，其实她每次也就在健身房待了二十分钟且次数有限。看她的朋友圈都是分享的一些励志鸡汤，或者是最近读了什么书，亦或是参加了什么有意义的活动。然而她真正在这些活动里得到了多少有意义的东西，只有她一个人知道。
很多人都是被外部环境逼着成长，就像高中的时候总被老师家长逼着学习一样。真正自律的人从来不会炫耀我今天做了多么优秀的事情，因为在他们看来那都是理所应当。真正优秀的人会把自律存进心里，融于生活。
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那么怎样能够真正的脱胎换骨呢？
一、定个渴望完成的目标
比如你想要瘦20斤，那就买一个小码的漂亮衣服挂在衣橱里，时刻提醒自己。比如你想要攒钱去旅游，那就把手机壁纸都换成你心中的那个朝圣地。努力向着这个目标前进。
有了这个目标生活就有了方向，这个目标就是你的指南针。
二、和志同道合的人同行
一个学姐想要考研，她找了一个志同道合的小伙伴，两个人每天一起学习一起吃饭互相督促。最后他们都考上了心仪的大学。但是那个独自奋斗在考研路上的学长，很不幸的名落孙山了。
一个人虽然可以走的很快，但是两个人可以走的很远。
三、设立每日必要小计划
比如今天要跑五公里，今天要去背30个单词。可是这些计划很难坚持下去，所以你可以列一个每日清单。先把最难的事情放在首位，把最轻松最喜欢的工作放在最后。这样你的愉悦感会高度增加。一段时间后，你就会看到自己明显的改变。
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。
四、定期做件有成就的事
我以前跑步总是跑到三公里就觉得已经是体能极限了。有一次我非要逼自己一次，努力跑到了五公里，不但没有明显的疲惫感还觉得自己可以再跑三公里。瞬间增强了跑步的自信心。人的潜能是无限的，人不逼自己一次，永远不知道自己我多勇敢。
经常做一些之前没有做过的事情，或者做成功一次之前失败的事情，有助于增强你的自信心。
五、定期给自己一些奖励
比如瘦了10斤就可以给自己买一件心仪已久的新衣服，比如得了奖学金就可以去心驰神往的地方旅游，比如赚的了第一笔工资就可以去吃一顿大餐……
适当的放松自己也是为了变得更加自律，生活就是要张弛有度。
愿你眼中总有光芒，活成自己想要的模样。
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