怎样才能麻痹自己、说服自己，不念过去不惧将来？

问：怎样才能麻痹自己、说服自己，不念过去不惧将来？

答：那就是活在当下。但是麻痹自己不足取，因为它是以损害意识的觉察力为代价的，虽然它能模糊过去的痛苦，但也失去对当下的觉察，变得“浑浑噩噩，行不著，习不察”(王阳明语)。说服自己也是一件难事，人如果能说服自己那就成了机器了，下个命令就能执行了。人毕竟有情绪、欲望，许多事都明白却未必肯做、能做。

认知行为心理治疗流派认为，通过调整人的认知可以改变人的行为，但不是对每个人都有效，尤其是那些没有行动力的人，知道了也做不到。霭理斯的理性情绪疗法则强调通过认知调理情绪，情绪对了，才能改变行为。这都是现代西方心理学的贡献。

中国文化有自己的应对方法，儒家心学就强调“去私欲”，即“去杂念”，让心纯净、真诚，从而达到知行合一之境。于是，想到了也就能做到，没有心理障碍。也就不存在说服自己这回事了。这个过程由老师教会后，只需自己反复练习，也用不着反复咨询。

活在当下是佛家的概念，知行合一的本质就是活在当下。西方灵性文化里经常提到“活在当下”，也是从佛教里学的。果真能活在当下，也就前后际断，不念过去，不想未来。每一个未来，都是当下的一刻，除了当下，没有未来，因为未来还没有来。当你体会当下时，当下已成过去，当下就是过去的未来。所以，当下包含着过去和未来。你无处可逃。在无处可逃的情况下，智慧已然呈现，于是王阳明大悟说：吾性自足，不假外求，向之求于外者，误也。你明白了吗？(神意通达)