#每日一察 20210731 第9天 燕儿
1.看到万艳老师讲在排队时的情绪变化和觉察，让我想起来出差回来那天 在高铁站排队等出租车，本来在高铁上整理会议笔记和工作计划，搞的头晕晕的（晕各种车），看到排的好几圈的队，实在心里烦烦的；
2.想起好久没听歌了，就听歌转移下注意力缓解烦躁的心情，开了心动模式的听歌，听着到熟悉的歌，就好像跳舞，好想弹奏，听到陌生的歌，居然觉得也不错 很好听（以前我的听歌习惯全靠推荐，推荐的人我喜欢的话，她/他推荐的歌曲我就也喜欢）；
3.每一首都那么悦耳，心情一点一点变的好起来，等待的时间完全被忽略掉，到出租车上继续听，开上自己的车时也继续开启心动模式，一扫困顿疲劳，心情美美的到家。
4.给我的启示：在每一个操蛋的环境里，都可以把关注的焦点放在让自己更愉悦的地方；要给新的歌曲，新的信息，新的书，新的人，留一个可以进来的小窗口，给自己添加新鲜的乐趣。
我可真会给自己找乐子，哈哈哈～
#每日一察 20210802 第10天 燕儿
1.早上提前了30分钟到公司，感觉身体和情绪都不好，晕晕乎乎的。状态不好，知道应该做什么，但是就是一点也不想动；很像我们咨询中，或者讨论案例中遇到的场景：明明知道应该这样但是就是缺少“动力”去做；
2.按照我们咨询的解决思路是，探索目标价值愿景，激发内在驱动力。--这个过程，我在7月份做了很多轮了，现实是，我得接受现状，答应了的事儿 硬抗也得扛下去。
3.想到调整状态的方式：在办公室眯会儿；强迫进入工作状态；手写点东西静静心；或者做个身体舒展10来分钟唤醒；
4.以上几个都是过往经验证明--时而有效 时而无效的；今天这个状态，我也不知道那个会有效；那就组合着来--先手写点东西，再进入工作状态，一个半小时后，休息10分钟做舒展；
5.目前，手写东西，进入工作状态，效果不错，上午很高效完成一些工作；下午，还有几个艰难谈话要进行。中午，准备跳舞来舒展身体和舒缓心情；
6.发现面对“挑战”，我的第一反应是逃避，马上又会产生不甘心，接着会思考如何做，当思路清晰后，又会跃跃欲试，盼着有“挑战”---是不是“受虐狂” 哈哈哈哈。
总结：对外部的很多事情，我是无力的--比如水灾，疫情，比如任务目标要求），那就不要在这里消耗过多；在自己“自控”的部分努力，比如，自己的状态，情绪，做事情的坚定态度和深度。
#每日一察 20210803 第11天 凌燕
1.公司内部做组织架构调整，成立top客户部，负责人是拟定新任命，新负责人在大部门挑选部门成员；
2.新负责人对选出来的人员里，进行排序分析，我看到最后一个人绩效排序在中等，问是什么情况；
新负责人说，能力是中等，但情绪管理实在不怎么样，看到过不止一次，他在工作中，和自己的直属杠，和客户杠，认为自己有理就是一切。
3.结合我们实际工作，在沟通中，无论沟通的对象是谁，“理直气和”是沟通原则--这才能最有效接收信息 传递信息 达成共识；
4.人员结果，排序后三名人员，不进top客户部
感慨：每一次的行为看似小，却都有可能影响着职场发展的走向。
#每日一察 20210804 第12天 燕儿
1.商业课上老师说，生意的本质是：价值交换。你为客户提供价值，客户回报给你价值；
2.生涯课上老师说，职场的本质是：价值交换。你为公司提供价值，公司回报给你价值；
3.我给我说，每一天，我都和自己玩着交换的游戏，今儿学习了，就有一点点知识换回来，今儿吃瓜子儿了，就换回来嘴里一个小泡泡，今儿运动了，换回暴汗～～～
想要什么，就付出点什么去换回来吧
#每日一察 20210805 第13天 燕儿
1.“我理智上知道我不应该发火，可就是忍不住，情绪来了的时候，我拼命压制它，可总是做不好。”
2.听到这句话的时候，出现了一个画面，情绪化作一个漫画小人，趴在主人的耳朵旁，想要告诉主人一些什么，可主人拼命的捂着耳朵说：不听不听……
3.情绪管理，不是压抑，不是管控，不妨听听它，听听情绪的小人在告诉你什么。
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