微习惯

首先，我们先讨论一下什么是微习惯，首先就是一个微小的，行为去养成我们的一个习惯，把她从一个被动变为一个主动的东西行为， 把他从一个你不太愿意或者不太经常做的事情变成像每天早上起来必须先刷牙先漱口喝水一样自动化，不做就不习惯，不做就不舒服。

第二：我们不要想着靠着我们的意志力去驱动我们做一些事情，因为每一个人的意志力都是有限的，当你意志力消耗完了，你就不再愿意去做这件事情，一旦你没有意志力的时候，这件事情又一失败告终，所以，我们应该是把好的行为变成一个习惯才是有效的一个方法。比如每天要喝水，经过反复练习和提醒，就变成了一个习惯。