美文网首页
玩扇子可以转移注意力,应对惊恐

玩扇子可以转移注意力,应对惊恐

作者: 川西麻老虎 | 来源:发表于2024-08-26 00:51 被阅读0次

晚上在电梯里都不舒服,散步的时候也有几次不舒服,好在我有一把扇子。于是我又发现一招应对惊恐障碍的绝招,就是玩扇子。是那种可以折叠的骨扇,专注的在手里转着,不知不觉的就可以把注意力集中到扇子上,紧张心理,呼吸急促和胸闷症状都能缓解,会把这些事情忘掉。反正今天是这样的体会,明天再试试看。

相关文章

  • 停止忧虑的方法

    本文摘自《应对焦虑》 当你忧虑时,可以采用以下两个方法。 一是转移注意力。它包括: ①让身体动起来,可以做运动,也...

  • 注意力转移问题与应对

    在生活中,当要做一件事情时,往往会有东西分散你的注意力,一方面是被自己所看到的吸引,另一方面是想起别的事情要做,还...

  • 正面管教之十七“转移注意力&引导”

    十七、转移注意力&引导: 取代说“不要„„”,而是引导到“做„„”。 1) 把孩子带离电视,引导说:“你可以玩积木...

  • (摘录)正面管教家长工具卡之二十三:转移注意力&引导

    取代说:“不要……”, 而是引导到“做……”。 1.把孩子带离电视,引导说,“你可以玩积木。” 2.转移注意力,变...

  • 注意力可以转移吗?

    前几日的一个中午,几个同事午饭聊天时我随口问了一句:对于人生,什么才是最宝贵的?得到的答案归纳起来大概有以下几类:...

  • 如何应对焦虑?

    日更 Day111 如何应对焦虑? 当你忧虑时,可以采用以下两个方法。 一是转移注意力。它包括: 让身体动起来,可...

  • 音乐的益处

    可以调整情绪,缓减压力,转移注意力,改善焦虑。今天玩孩子手风琴的感触。希望和孩子一起玩下去,这样才会站在孩子的角度...

  • 【活着就该感谢】day42

    如何应对焦虑,建议采取三种方法。 ①应对策略。放松身体的方法、放松精神的方法、正视恐惧的方法和转移注意力的方法等。...

  • 转移注意力

    当我们感觉不高兴、沮丧、悲伤,愤怒等不良情绪时,可以通过转移注意力的方法去调节情绪。 转移注意力,就是把注意力从引...

  • 2021-11-19

    阿西吧! 转移吧! 注意力转移 兴趣转移

网友评论

      本文标题:玩扇子可以转移注意力,应对惊恐

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pwmokjtx.html