晚上在电梯里都不舒服,散步的时候也有几次不舒服,好在我有一把扇子。于是我又发现一招应对惊恐障碍的绝招,就是玩扇子。是那种可以折叠的骨扇,专注的在手里转着,不知不觉的就可以把注意力集中到扇子上,紧张心理,呼吸急促和胸闷症状都能缓解,会把这些事情忘掉。反正今天是这样的体会,明天再试试看。
晚上在电梯里都不舒服,散步的时候也有几次不舒服,好在我有一把扇子。于是我又发现一招应对惊恐障碍的绝招,就是玩扇子。是那种可以折叠的骨扇,专注的在手里转着,不知不觉的就可以把注意力集中到扇子上,紧张心理,呼吸急促和胸闷症状都能缓解,会把这些事情忘掉。反正今天是这样的体会,明天再试试看。
本文标题:玩扇子可以转移注意力,应对惊恐
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