《心流》这是一本告诉读者们如何提高自己幸福感的书，细细读来有一定的启发作用。郑也夫先生写的序非常好，我也是第一次看写序也能写20多页，全书的重点基本上都概括了。但是我还是花了好几天把全书（20多万字）看完了。米哈里在本书的全部研讨都是在证明幸福不是人生的主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一件事物中达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
作者米哈里一直强调：要体验心流，首先要有一个清晰的奋斗目标，目标与挑战都是相辅相成的。目标给人方向感，只要方向明确，行动规则清楚，并能提供集中注意力的方法，任何目标都能使人的一生充满意义。
心流能带给你的，不仅仅只有幸福感，还有价值更高的东西。成长是心流的关键词，米哈里在研究中发现，所有心流活动，无论是竞争、投机还是其他形式的体验，都有一个共同点：它带来一种新发现、一种创造感，把当事人带入新的现实。它促使一个人有更好的表现，使意识到达过去做梦也无法达到的境界。因此，心流的关键在于成长，它让自我变得更复杂，更与众不同。
生活中有很多事情可以提供给我们进入心流的状态，比如感官之乐：运动、听音乐、看书、享受美食等；思维之乐：记忆、写作、白日梦、演讲等；工作之乐：创新工作方法、换个工作思维等；人际之乐：结交知己、把配偶当朋友、独处时自得其乐等等。当我们进入心流状态，内心的体验品质就能得到提高，这就是幸福和快乐的来源。
心流并非易事，但几乎每个人都能提升自己这方面的能力，只要训练得当，你也可以在走路、吃饭、运动、游戏、阅读等日常生活中的方方面面获得心流。愿我们都能在生活中体验到“心流”，找到属于自己的幸福！
D076＋8组 媛媛＋《心流：最优体验心理学》读书笔记及感想4
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