片段5 九宫格
九宫格
这个九宫格，你知道为什么这么排列吗?”“不知道。”小强无奈地摇摇头。“这九宫格就像是一个人。”老付在九宫格的中间画了一个人，然后接着解释。“人脚下踩着的是三个根基，包括健康、财务、社交。你没健康不行吧，病床上躺着啥也做不了。你没钱不行吧，吃喝拉撒、生老病死，哪个不需要钱?你没朋友不行吧，孤独终老太可怜了。“人左右手握着的是工作和生活的平衡，两手抓，两手都要硬。“人头顶上是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，还有休闲娱乐的放松享受。”
【I便签】
【what】上周我的精神状态非常不好，整个人特别疲乏，什么都不想做。这两天好点了之后，我做了关于emo的复盘：
发生了什么emo会来？emo会感觉到我在召唤他？
（1）当我在床上躺了一天的时候，emo会来提醒我，该起床动一动了。
（2）当我感觉到熬夜、夜宵太伤身，我却控制不住自己的时候，emo也会来提醒我，让我不要再继续这样下去了。
（3）当我感觉到跟某人交往很内耗、伤身的时候，emo会来提醒我，不要再继续跟这个人交往下去了。
（4）当我在学习成长上忙碌异常，忽略了本心的时候，emo会来提醒我，要注意聚焦在真正的目标上。
可见，我陷入emo的原因，是我过于投入精力和时间到学习成长上，忽略了身体健康，又在人际社群上受挫。
【why】当我们的精力和时间集中在九宫格的某一个或某几个格子里，却不注重其他格子时，人生就会失去平衡，轻则陷入负面情绪之中，重则一蹶不振，觉得人生苦难重重，悲观厌世。
【how】那么，如何让自己的人生保持平衡呢？
1.抓住判断时机：抓住2个时机，对照“九宫格”进行平衡状态的判断。
（1）设定人生一年以上目标时，要进行判断。
（2）每季度要及时回顾自己当季度的状态，进行判断。
2.判断平衡状态：根据九宫格内容的多少，判断自己是否失衡。
（1）是：九宫格中的内容集中在1个或几个格子之中。
（2）否：九宫格中的内容平均分布在各个格子之中。
3.调整状态平衡：针对数量≥3条的格子，要进行削减，对于数量为0-1的格子，要进行增加。
【where】这种方法，适合于3个月以上对自己生活目标的制定和生活状态的回顾。
【A1】
【故事】前天，我开始重新运用flomo笔记app做笔记，但是一时找不到合适的标签。突然我看到了“人生平衡九宫格”，觉得这个分类特别能囊括自己关心的事情和想记录的事情，帮助自己活得更好。于是我做了3个基本标签：基石、平衡、享受。又分别在这3个标签下做了细分。
1.基石：（1）健康（2）财富（3）社交
2.平衡：（1）工作（2）家庭
3.享受：（1）学习成长（2）体验突破（3）休闲娱乐
这样打好标签之后，我在flomo笔记里面记录的各种笔记都能找到相应的分类，我也更有自信让自己的人生更“平衡”了。
【反思】
1.我以前的笔记都乱糟糟的，想记的时候嫌麻烦，想用的时候又找不到、用不上，于是我很长一段时间以内放弃了记电子笔记。
2.通过选择合适的笔记工具——flomo笔记，一种卡片记录的方式，我记录笔记变得方便了；通过给笔记打标签，特别是打的这个标签是成体系、有逻辑、对我掌握人生平衡确实有帮助的，我觉得今后再面对同样的问题的时候，我能更方便的调取既往的经验。
3.我通过记录笔记的数量和内容，每个季度也能回顾一下我在哪一块投入的时间和精力最多，从而提醒自己要注重“人生平衡”。
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