原文片段：如何评判一件事情是否值得做
在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件， 其影响会持续较久。
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。
就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。
再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束， 就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。
以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：
高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件： 买一件当季流行的衣服； 玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事件： 练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习； 认真地回复一封友人的邮件。
低收益值、短半衰期事件： 挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。
I便签:
What:
这段文字就是告诉我们来评价一件事是否有价值的方法:
1、有没有好处
2、好处持续时间的长短。
3、有好处且持续时间长的事情就是值得做的事情。
Why:
不知道你有没有这样的时刻，追完一部精彩的电视剧后感觉空虚和迷芒，暴食一顿美味的大餐后，感觉腹胀，想吐。明明知道对娃发脾气会造成更严重的后果，可是忍不住会去做。有时候因为一个契机，我们做了一件改变人生机遇的事情，获得了源源不断的机遇和挑战，有时候，无心培养的兴趣爱好，会开花结果，让我们获得意外之喜!我们每天都会面临这样、那样的选择，如何选择才有意义呢？有时候短暂的愉悦带来空虚和难受，有时候一件事会带来深远的影响，有时候一件事做了损人不利己，那我们要学习辨别、取舍，这样，我们才能在短短的人生里，找到自己的价值!
How:
我们在生活里好像无时无刻都在做事，那么，这些事都有价值吗？我们按照有好处？好处持续时间的长短将其分为四个类型:
高收益值、长半衰期事件：自己可以通过某一件事获得情感、心智，物质或身体的好处，并且这种好处是长期的。比如:与自己的人生导师的一次长谈。找到自己热爱的事情。寻找到心灵契合的伙伴。有一个团结的团队。
高收益值、短半衰期事件：我们可以即刻获得好处，但是持续时间不长，比如:满足口腹之欲的一顿大餐，满足情感需求的看一场电影，追一部剧。满足购物欲望的买买买。
低收益值、长半衰期事件：我们短时间内看不到好处，但从长远看，我将会获得极大利益的事情:比如:坚持锻炼身体，坚持写作，坚持画画，短时间看不到收益，但长久来看，可以在身体和心灵及情感获得好处。
低收益值、短半衰期事件：我们既看不到好处，又持续不长的事情。比如:短视频、在娃本就情绪崩溃的当口火上浇油，故意踩伴侣或亲密的人的痛脚，挖别人的隐私。
将这四类事情分类清晰后，根据自己的需求，来判断一件事是否有价值，选择顺序如下:
首选:高收益，长半衰期:这样的事情可遇不可求，机会并不多，但是，如果遇到了，就需要及时识别出来并好好把握。
其次:低收益，长半衰期:我们可以按照自己的目标，不去计较短时间内的好处，长期坚持下去，做自己认定正确的事情，也许遇到高收益，长半衰期的机会就隐藏其中。
然后:我们高收益，短半衰期的事情也是需要的，我们的生活里需要这样及时的收益来点缀，但是，不要让这样的事情占据生活里的全部或一大半。
最后:低收益，低半衰期的事情尽量减少在我们生活里出现的频次，虽然，不犯错的人生不完美，但是，明知道是错，就尽量不要明知故犯了!
Where
这样的方法适用于想要改变自己，想要提高生活质量，想要提升自己个人能力的人，需要时刻找到有价值，有意义的事情来获得成长，如果 你对自己的生活状态很满意，不愿意改变，那么就可以按照自己的感觉随心所欲的生活，不必理会这.
A1片段:
一年以前，我对自己的状态很不满 每天上班都是脚踩西瓜皮，做到哪样是哪样，经常有突发状况，自己手忙脚乱，做的结果大家都很不满意，自己经常被迫加班 ，当时，对自己的生活很不满 ，觉得又累又辛苦，还没有什么收益，有时想看看书 可是每次都以刷短视频结束，自己很不开心，总觉得自己浪费了时间，但是又束手无策，就在这时 我看到如心师姐开办的《精力管理》共读班，我无比感谢自己当时做的这个决定，它改变了我这一年的精神状态，根据《精力管理》学习的内容，我开启了自己的精力管理，虽然中间有过停滞，有过回复，但是，我从中获益良多，而且，直到现在，我仍然在获益，我改变了自己的态度 ，积极调整工作状态 ，梳理工作内容，合理安排 及时补充能量，现在 我工作基本游刃有余，很少有手忙脚乱的情况，并且，每隔一段时间的复盘 ，让我很好的制定工作计划了，从最开始各种应付，到现在高质量完成工作内容外，还有余力去主动安排工作，让自己的工作内容精益求精，也收获了赞扬，今年被推荐为最美精防人。所以，参加《精力管理》共读班是一件高收益，长半衰期的事情。
A2便签:在新年计划里，我将自己的生活，工作按照四象限的原则安排了，我首先梳理出四类事情:
1、高收益值、长半衰期事件：自己诊疗经验的总结、药品说明，使用心得，做成PPT展示。
2、低收益值、长半衰期事件:坚持画画，写作，学习游泳长期坚持下来。
3、高收益，短半衰期事件:看小说，争取将短半衰期事件转换成长半衰期，在看小说时，不在仅仅看内容的新奇有趣，而是学习，总结作者的写作技巧，应用到自己的文章中。
4、低收益，长半衰期事件:减少自己刷短视频的时间，卸载抖音，哔哩哔哩等。
通过梳理这四类事件，减少不必要的时间浪费，并给予相应的计划。
1、3月底完成药品讲座的PPT。
2、今年日更365篇
3、画一幅素描作为生日礼物送给我妈妈（10月生日）
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