觉察
1、晚上老公回来时，不咋理睬我，煮的他喜欢吃的饭，他也没表现出高兴的样子，心里觉得他是不是觉得我没上班，不开心。情绪解剖：第一层、他不像以前一样回来会主动和我说话，会笑。第二层、他是不是对我有意见。第三层、我不能接受老公对我冷淡。亲爱的，即使老公对你有些冷，也没关系，我们接受它。或许他是有自己的原因。后来老公说，是他的嘴里有溃疡，不舒服，所以才没咋说话。
2、今天想起前男友，心里又一阵厌烦。赶紧去觉察它，告诉自己“其实对他这么讨厌，只是自己心中有愤怒，不能接受自己，投射出来而已。”，然后觉察自己，和自己的愤怒呆在一起，看着它，不去逃避，不去陷入对他的愤怒之中，过了会就好多了！
3、觉察到今天有4次想控制自己和别人。使用了1次应该怎么怎么样！
感恩
感恩今天听了张庆祥的微课！
感恩今天一天都很充实，时刻觉察自己！
感恩自己喜欢做练习，喜欢站桩、静坐，祈祷时也很用心！
感恩老公的同事帮我问他们老板！
感恩老公晚上让我听微课，并自己出去找朋友聊天，避免打扰我！
感恩今天上午看的文章，收获很大！
感恩今天中午休息的很好！
觉察 1、小区外的工地每天施工到晚上12点，今天白天声音也很大，午休时，本来很困，听到几声很大的声音，心里有一些情...
觉察 1、中午爸爸用微信发来妈妈穿上我在网上给她买的衣服的照片，我用微信视频聊天让爸爸把电话给妈妈，他说好，然后又...
觉察 昨晚问老公今早上是否吃各种杂粮坚果煮的粥，他说不吃，出去吃馒头，我说馒头没营养，然后意见不合，各执己见。第一...
觉察 觉察到今天有3次想控制自己或别人！ 感恩 感恩今天听了健康饮食的音频，学到了很多好方法，以后要坚持听，从饮食...
觉察 觉察到今天有3次想控制自己或别人！使用了1次应该怎么样！ 感恩 感恩今天听课第九课，收获很大！感恩唐姐姐的大...
觉察 觉察到今天有2次想控制自己！ 感恩 感恩今天听了十一课，解除了长久的一个疑惑！谢谢唐姐姐！ 感恩今天先做了重...
觉察 觉察到今天有2次想控制自己和别人！使用了2次应该怎么样！ 觉察自己的身口意，播下善的种子！ 感恩 感恩今天很...
觉察 觉察到今天有2次想控制别人！ 觉察自己的身口意，播下善的种子！ 感恩 感恩唐姐姐读《走出焦虑风暴》！ 感恩今...
感恩 感恩妈妈给我的定时器买了电池，让我又可以方便地用定时器做练习了！ 感恩今天看了黄老师的消防视频，让我在迷茫的...
感恩 感恩今天的天气晴朗，不冷不热！ 感恩老公总是这么关心我！ 感恩妈妈为我做的可口的饭菜！ 感恩楼上虽然回来了，...
本文标题：11月27日雪梅感恩觉察日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pwrjbxtx.html
网友评论