觉察日记（2019.12.20）

今日中午聚餐吃饭时大家又谈到自己心仪的女孩有对象这个事，心里又是失落。觉察一下：一是溃乏，感觉就这么一个人，如果不能给自己机会交往，不被自己拥有心有不甘；二是感觉好像隐约把对方当成儿时的妈妈抛弃的感觉。

今天下午因中午没午休，又加之有点失落，工作积极性不高，可是自己还是努力平复自己，鼓励自己与王助理沟通，虽然内心有不情愿，对方让自己感受到有一种盛气凌人的压迫感。可是最后结果是不错的。

晚上一起去唱歌，一开始唱两首，完全进入不了，慢慢进入自己熟悉，并可以把控的歌曲后，开始有感觉，之后慢慢打开，唱到自己拿手的歌曲后心里开阔，不在意分数，享受这个过程。最重要的领悟：在自己擅长的领域出手，不太多，在精。