每一副好身材背后都隐藏着一份自律和坚持

原创： 小雪说话 踏雪来寻梅 今天

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打了一上午球，紧张激烈的两个小时，到了饭店菜还没上来，肚子就咕咕叫了，蒸汽石锅鱼还是要现点现做的，我们点的刺少的江团，六个人两条鱼，好吃不怕等着，下锅十多分钟后服务员终于说：可以吃了！

运动后的食欲总是特别好，吃什么都香，可能是消耗太多的缘故吧，蘸着香辣调料更加有味道，有点狼吞虎咽吃了三盘鲜嫩的鱼后，大家慢慢减了速度，开始品尝蔬菜了，其中一位球友说：我差不多了。

看着他又高又壮的，以为他食量特别大，他肩宽胸厚，腿部肌肉线条也很好，一看就是经常锻炼的人，身材健美而匀称，球也打得非常棒，反应速度快，手腕发力猛，中前场的平抽和拦截一般对手都接不住，勉强回的球质量也不高，是球场的高手。

他说：平时我都要称体重的，稍微增重了就要减少食量，严格控制体重，形成习惯了！

身材都这么标准了还这么注意，看来每一副好身材背后都隐藏着一份自律和坚持，随随便便就容易做到的事情还有什么难度。

身材是人的第一张名片，对于不认识的陌生人，首先看到了是整体的身材，至于服饰、皮肤和谈吐气质，又是第二步了解的内容了，拥有一副好身材就有了一张好名片。

摄入热量大于消耗，就会增重，反之，摄入热量小于消耗，就会减重，道理非常简单。

名目繁多的减肥产品挣的大都是女人的钱，而且是智商稍微有点低的女人，花钱买罪受不说，还都是治标不治本，短期苗条了，马上又反弹，其实肥胖的原因主要有两个，简而言之即是：懒和馋！

除了病理或遗传因素外，想要控制体重，就是控制一天能量的平衡，谁都会有想大快朵颐的时候，没关系啊，这顿吃过瘾了，下顿就少来点，来点水果酸奶之类的平衡一下，如果顿顿都想痛快，那神仙也没办法。

自助餐是减肥最大的敌人，人都有劣根性，既然花了那么多钱可以随便吃，那肯定想至少得吃回本儿吧，如果再能多吃点就更赚了，结果哪是赚啊，亏大了，给身体造成的负担和堆积的能量，慢慢就变成了赘肉，这点肉长上去容易，掉下来难啊。

年轻时还可以任意挥霍青春的身体，到了中年，喝凉水都长肉的年纪，真是不得不付出一部分代价换来健康和美丽。

别说娱乐界的明星或名人们要注意身材了，就是我等普通人，一副好身材顶得上千万的皮草或珠宝，这是日积月累的功夫，冰冻三尺非一日之寒，养成运动和饮食的好习惯，才能见效果。

长相是爹妈给的，相由心生也只是微调，除了整容外无法做大的改变，我们自己能改变的也只有身材了，有一句话怎么说来着：连体重都控制不了人，还能控制什么？虽然有点偏执，也有一定道理。

挺着大肚腩的油腻中年男，拖着游泳圈的胖大妈，可能没有一个人觉得那样是好看的，问题是没有恒心和毅力，放纵自己就是对自己身体最大的不敬。

我们不需要练成健美如运动员的身材，只是保持适中的体重即可，难吗？真的很难，需要自律和坚持！

爱美又想年轻的兄弟姐妹们，动起来吧，既能感受运动的快乐，还能满足口腹之欲，享用美食，何乐而不为呢？