5.15号瑜伽练习反思

最近一个周，瑜伽练习感觉没有一点点的进步，力量，平衡，柔韧性还是老样子，怎么了？找找原因，今天还出现了左大腿后侧肌肉牵拉伤，为何我总会在不知不觉中伤害到自己？

原因总结：

目标不明确

具体练习没有加强，没有在家练习，练习结束没有好好回顾