按摩拍打委中穴，下午申时15点，喝申时茶排毒为主[作者空间]
战士二式，三角式，幻倚式反战式[作者空间]
两手攀足固肾腰[作者空间]
疏肝理气瑜伽，早晚各一次 健脾脊柱扭转式，柔腹36圈，先逆后顺按摩肚脐[作者空间]
接近两个周的时间，左髋部一直胀痛，站着一直放射至大腿下端，无奈只好求助于专业医生，局部打了封闭，已经是第三天，今早...[作者空间]
虽然吕教练没有拍照，但大家的收获满满的，大家都有了很大的收获： 第一，从平时养成良好的习惯，收小腹，提臀，这样慢慢...[作者空间]
这是一堂静态伸展课程，练习时我开始关注自己的呼吸，对于体式我会根据自己感觉尽自己最大的努力刚好感觉拉伸为止！不知道...[作者空间]
今儿在家练习倒立，老公发现了说，哇！腿好直啊！加油老婆！[作者空间]
三个月前和今天的比较，细心的教练拍下的瞬间，看来还是有成效的！这是最近让我稍稍感到安慰的事情！ 抑郁啦！怎么办？什...[作者空间]
今天，教练没有拍照片，或许大家的动作都不太到位，最后教练总结，意念力要让球跟随你的身体去运动，而不是身体跟随瑜伽球...[作者空间]
瑜伽，更好的借助瑜伽砖，椅子，让体式准确找到定位，这样在大课的时候，就可以回想小课时准确的顺位，也可以在家练习！[作者空间]
今天是节后的第一天瑜伽课，中午如约了流瑜伽，感觉状态还好，注意力集中，配合呼吸，身体处于舒缓的状态！晚上是静态伸展...[作者空间]
这几天正赶上端午小长假，瑜伽馆也停课了，这正好是我休整身体的大好时刻，前几天的不适让我一直郁闷着，今晚听了癌症患者...[作者空间]
这个周两天没有去瑜伽馆练习了，内心不知道是何种滋味，没有借口的缺席，不是不想去，只是突然觉得自己进入了三叉路口，肩...[作者空间]
今天练习的是流瑜伽，有一个体式是牛面式，这是体式是我的薄弱环节，也是我最痛的地方！课程中战教练单独让我练习双手向上...[作者空间]
从上个周五练习瑜伽结束，一直感觉疲惫，心情也非常抑郁，其实也没有什么事情发生，就是感觉劳累，我是不是该休息好好调整...[作者空间]
倒立，我就是勇于尝试，终于成功了！虽然只是一个体式，但真正平衡，需要练习，这个体式需要好好保护头部，颈部，需要加强...[作者空间]
昨日起床后全身疼痛，感觉全身散了架一样，七点到了单位，时间有些早，趁这个机会去了上面走了一圈，感觉还好！回来路上，...[作者空间]
