先看一个题：下面哪个选项对你的大脑更有好处？
1、做复杂的数学题；
2、出去散步。
答案当然是2。研究表明，活动水平最低的10%的人群比最高的10%的人群患阿尔茨海默症的风险要高一倍。
我们原有的认识是以为锻炼能促进大脑血液循环，从而滋养细胞的维持和生成，但现在研究显示其益处还包括：控制炎症、提高胰岛素敏感性、控制血糖、扩大记忆中枢体积、提高脑源性神经营养因子水平。而且脑源性神经营养因子的水平和食欲下降有关，对于无法控制食欲的人，这也是锻炼身体的一个有效推动力。
建议所有有志于改善大脑健康水平的书友们开始你的运动计划吧，有氧运动是你的首选，比如跑步、游泳、骑车、快走，至少在一个星期内做到5天，每天20分钟，开始定期锻炼，并养成运动的好习惯。
先看一个题：下面哪个选项对你的大脑更有好处？ 1、做复杂的数学题； 2、出去散步。 答案当然是2。研究表明，活动水...
运动才是健脑的第一良方，比做逻辑题强。所以家长们要带着孩子多锻炼。 我最近嘴巴太放肆了，脚步沉重，底盘越来越稳啦…...
运动与大脑的关系，运动可以延缓衰老，提升专注，使人变聪明。 孕期也是可以运动的，但是有些下落的行动是不可以做的。 ...
运动可以健身，更可以健脑。——这是美国新科学推动者约翰·瑞迪在《运动改造大脑》一书中提出的。 运动健脑，学习是靠大...
运动可以强身，这是人们都知道的。运动还可以健脑，你知道么？ 一般人会认为“运动”与“健脑”是完全不挨边的两个词，令...
2000年10月，杜克大学的一个研究项目证实，用运动治疗抑郁症的效果要好于抗抑郁药物舍取林。 美国广播公司<世界新...
在家复习备战期末考试的这段时间，每天除了晚上会出门独自散会儿心，几乎整天都闷在家里，其实这种状态现在的我并不喜欢，...
我喜欢背诵。我一直认为背诵是健脑养心的良方妙法。 多年来，我坚持利用闲暇时间背诵古典文学中的诗词歌...
众所周知，运动能够健身；但是你知道么，运动还能健脑。 大脑是一种有适应能力的器官，具有很强的可塑性。 运动能平衡大...
本文标题：运动是健脑的第一良方
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pydwgktx.html
网友评论