30天习惯养成计划第二十天

今天是 30天习惯养成计划 的第二十天，我做了下面这些事情。

• [x] 6：30起床
• [x] 刷牙洗脸
• [x] 起床后喝一杯温开水
• [x] seven做一组唤醒动作
• [x] 在纸上用现在时鼓励自己的话，并且朗读的3遍
• [x] 称体重63.6kg,开始学习7:00
• [x] 做一遍大脑清空，并倒计时5min
• [x] 开始我的晨间学习第一个番茄钟
• [x] 检查日历中的今天待办事项
• [x] 出门工作时吃一颗复合维生素片

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晨间学习情况

• 阅读《好好学习》一个番茄钟

今晚的睡前准备工作

• [x] 检查自己的学习笔记，如有遗漏，则进行补充
• [x] 准备一杯开水到保温杯，并将保温杯放到书桌上
• [x] wunder list做每日回顾，通过查看wunderlist的全部清单进行回顾
• [x] 清理书桌
• [x] 将笔记本翻到写每日暗示的那一页纸
• [x] 晚间护理
• [x] 称体重63.7kg

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今日所感

** 1.自己的命令行用得太差了 **
很多linux命令都不熟悉，这将会是我的一个瓶颈，需要花时间去突破

** 2.没有内化的知识在慢慢遗忘 **
今天在coaching的过程中发现之前会的一些技巧都慢慢忘记了，这让我有点惶恐，感觉好像丢掉了一些很重要的技能，为什么会这样呢，我觉得是因为我没有真正理解coaching的原理，之前一直记的是套路，没有想清楚底层知识，所以容易遗忘。准备找个机会好好再读一遍《语言的魔力》这本书，内化一下相关的知识。

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