我经常被一些父母问到“我的孩子专注力不高怎么办”，你问他们的孩子几岁了，很多家长眉头紧锁地说“都快两岁了，做事情无法集中，就连三分钟热度也没有啊……”或许你认为这类父母过于焦虑，根本不懂得孩子发展和成长的规律。也或许你认为这个例子有些极端，是的，也从另一个侧面说明，我们身边有很多人关注专注力这件事情。
尤其是父母，很多特别关心孩子的专注力，而且对注意力有很多误解，以为注意力就是专注在一件事情上，时间越长越好。其实并不是这么回事。我们需要孩子专注在一件事情上，同时。我们也希望孩子有很强的转移注意力的能力，把更多的能力放在其他未知、新鲜、好奇的事物上。
凡事过犹不及，而且孩子专注度的提高也是随着年龄的增长而变化的。据说，专注力是一件特别消耗意志力的事情。我们可能听说，人的意志力是非常有限的，如果调用过多的意志力去控制自己专注，一旦这种能量耗光，人更容易变得缺乏耐心和同理心。所以说，在平时的生活中，我们不但要培养孩子的专注力，更要保护孩子的这份能量，有的放矢，才能令专注力发扬光大。
在21世纪之交，科学家开始研究我们在和自己的思绪静静独处时，大脑里会发生些什么。他们的研究发现，在大脑中存在一个复杂而高度整合的网络，只有当我们“什么都不做”的时候才会被激活，这被称为“默认模式网络”，这种状态也被称为“佛陀”状态。比如，你在静坐的时候，你什么也不做全身放松的时候，你在发呆的时候，你无所事事在做白日梦的时候，甚至是你睡觉的时候……这种模式就被激活。
这是一个用于自我反思以及反思他人的系统，只要我们不关注某项具体的任务，大脑的这个区域就会非常活跃。其实，这就是我们“离线”的那一部分，健康的默认模式网络对于人类大脑来说是很必要的，它可以帮助大脑恢复活力，并将信息存储在能永久保留的位置，更深刻地看待事物，处理复杂的思绪，还能促使我们发挥真正的创造性。对于年轻人而言，它还与培养强烈的认同感与充足的同理心有关系。
如果你仔细观察，就会发现孩子经常会莫名其妙地发呆，甚至表现出无所事事的无聊，他们看着某个东西出了神……很可能就是处于一种开启了脑部静默模式网络的状态。他们看上去“无所事事”，但是，我们却无法看到他们头脑内正在进行的魔幻地想象，复杂地运算、整合和创造。我们很多家长无法理解孩子的这种状态，甚至不允许他们出现这种“发呆”的状态。甚至成年人自己也不允许自己处于这样一种状态，他们认为这是在浪费时间，虚度光阴。其实，是我们不了解静默模式网络对于我们大脑的修整是至关重要的。
我们期待做事情的时候，能够在能力范围内尽量保持专注，但是，我们每天也要留出大量的时间，放下一切的“忙碌的行为”，给大脑彻底放空和修整和升级的时间，优化我们的头脑。
老子讲无为而治。我想借鉴到这里，做一个不恰当的比喻，有些事情，无为看似不为，却胜似有为。
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