很多的道理告诉我们，真正厉害的人都戒掉了情绪，因为情绪会分散你的注意力，会让你的效率打折。似乎戒掉情绪才值得推崇，喜怒不行于色才是高级，情绪在我们眼里变成了不好的东西。
强行戒掉情绪能不能让你成功我不知道，会让你的身体出问题倒是很有可能。
咨询师王宇赤说：“情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。可能会产生疲惫、厌倦、死气沉沉，还可能会有引发抑郁、焦虑等心理层面的问题，最严重的就是自杀。除此之外，长期情绪压抑还会引发一系列的身体疾病。
像我们常见的乳腺癌，高血压等，都跟无法处理好情绪有关。出现任何一种心理问题，或者是身体问题，都或多或少能找到一些压抑情绪的因素在里面。”
一篇标题为《只有韩国人才患的疾病》的文章，在网络上引起了热议。这篇文章讲的是，美国精神医学学会发布的第四版《精神疾病诊断与统计手册》，将“火病”列为韩国人独有的一种文化依存综合征。“火病”患者的表现：头疼、胸闷、焦虑、失眠等症状。去医院做生理检查，又查不出生理原因。
患者主要是50岁左右的韩国女性，由于她们在家中没有话语权，忌惮丈夫在家中的权威，过于压抑。患有“火病”的女性，多是长时间反复被丈夫殴打、被婆家虐待，丈夫常有外遇、酗酒、赌博等恶习，她们心中满是怒火，却又觉得这一切都是宿命不可更改。
这份情绪就转而通过头疼、胸闷、焦虑、失眠等身体症状去表达。
情绪过程最好在情绪层面去表达，当这个过程的表达受阻时，就可能会转而通过身体来表达。这个过程在心理学上叫做躯体化。
关于躯体化，武志红老师这样解释：我不能对你直接说“不”，可我还是想表达，那干脆就用身体出问题来表达。这样传递给你的意思就是：不是我的自我想对你说“不”，是我的身体不行了。
•当孩子不想去学校的时候，就会发烧呕吐；
•当我们不想去参加某个活动，肚子就会识趣地不舒服；所以，躯体化总意味着对身体的攻击，身体因此会变弱。
今天的课程里我也讲到了“欣赏”，如果自己不能在自己的内心里做到接纳和转化，那么那些被堵住的、障碍的点，会在身体里积蓄，最终回报给你一个无法承受的后果。
所以，要接纳自己，哪怕是最不好的情绪，也要该释放的时候释放，该转换的时候转换。
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