文|过云雨
持续
1.
我：
亲爱的，我这段时间真的很累，工作上遇到点小阻碍了，老板布置的任务真心有点难，自己还找不到节奏。
总觉得压力颇大，心里一直很难受。
每天回到家还要面对大量的家务活，我真心不想做。我怕自己会情绪失控，怕自己会被负能量包围着，怕自己会在工作、生活中找不到平衡，搞得生活一团糟。
他：
能听到你主动说出自己的难处，我很开心。抱抱你，给你点力量。
这段时间我们一起合作解决家务问题，要是你累了就我来做，要是我们都累，就到外面吃。行吗？
我：
谢谢你的理解，跟你说出我的难受，真的觉得难受就消失一半了。我要给你一个爱的抱抱。
我们俩快乐幸福地抱在一起，然后一起做家务去。
2.
我：
我来到家里，发现你不在，我真的有点失落。因为今天我特别想你，所以想来看看你，寻找一下爱的力量，让我能满血复活回去好好工作。
虽然你不在，但我也反思了一下，我对你有所疏忽了，未曾先查问你的时间计划。
说明最近这段期间我们联系得比较少了，以后我会多关心你，可以问问你的运动时间，我们一起去运动，这样就能运动、见面两不误了。
他：
其实我也有做得不对的地方，没能提前告诉你，请原谅我考虑不周到。
你提的主意真好，下次运动一起去。
我笑笑地点点头。
3.
我：
亲爱的，看到你只点了一杯饮料，我真的有点失落。
他：
不好意思，我以为你不喜欢喝饮料。所以打算帮你点杯柠檬水。
我：
不好意思，是我误会你了。谢谢你时刻为我着想。
他不好意思地笑笑，忙说：客气什么，为女友服务，是我的使命。
我：
听到你这句话，我非常高兴和感恩，有什么是我能为你效劳的吗？
他：
不用了，看到你笑了就是最美的回报。我喜欢看你笑的样子，特别可爱。
我报之一笑，并给他一个深深的拥抱。
加入实战营，真心觉得社群好像有魔力般，让人无时无刻精神抖擞，昨晚十二点多睡觉，今天六点出就醒了。
头脑里一直极度兴奋，觉得听老师的分享和看姐妹们的复盘是人生的极大享受，不想错过每分每秒。
觉得社群像块魔力磁石，我被深深地吸引住了，挪不动脚步，心心念念地就是多看几篇姐妹的复盘和多听几遍老师的分享。
收获一：主动求助
积极主动地解决难题，主动说出自己的难受，寻求别人的帮助。
以前我是个不会说出自己难受的人，更不晓得寻求帮助。
从小被教育“自己的事自己做”，如果总要人帮，就是你能力有问题。
我承认自己有很多的不足，在很多方面都是小白，心里渴望别人的帮助，却不晓得求助。
怕说出自己的难处，就是向对方显示自己什么都做不来，很弱小。
我不想自己给人的形象是弱小、力量微薄、懦弱无能，所以假装自己很强大，结果遇到问题不是躲，就是自己埋头苦干解决，久久没有突破。
经常这样错过了最佳求助时间，错过让别人帮自己一把的机会，错过快速解决问题，错过学习新角度理解问题，用新方法高效搞定难题。
现在我慢慢学会了求助，学会向别人说出自己的难受，不再憋着，说出自己的痛点，抒发自己的不快。
这时神奇般收到了别人的理解和热心帮助，这完全出乎我的意料，原来主动说出自己的难受，别人能感同身受，给予帮助，这次经历刷新了我的认知。
践行：
①主动说出自己的难受
主动说出自己的痛苦、有难处，寻求对方的帮助。
真心的语言，往往最为打动人。
②多说我，少说你
多说自己的感受，少用指责别人的语言，有利于别人接收信息，快速解决问题。
收获二：尊重对方
每个人都是独立的个体，不应该被谁所改造，哪怕是出自“爱之名义”的改造，都是因为自己太自私。
以前总觉得是对方不好、缺点一大堆，无论是朋友、还是亲人，我觉得问题大多出在别人身上，从没有想过是自己太自私的原因。
现在通过阅读、学习课程，慢慢了解到“已所不欲，勿施于人”的道理。
我觉得好的东西，强加在你身上，你当然不乐意接受。
同样情况发生在我身上，我会暴跳如雷，会大叫到我就是我，你凭什么改变我？每个人都是独立意志的个体，没有谁比谁更高贵。
所以我要学习如何去尊重别人，我能改变的是自己和自己的态度，不去强求你做任何改变。
我喜欢你，应该就是你原来的样子，而不是经过我改造后的样子，因为那已经不是原来的你了。
践行：
①只做建议
有好的东西，我可以建议性地分享给你。在你有问题寻求帮助时，我给的都是建议，而不是指导。
②你肯定是好的
客观记录你的优点，肯定你的优点，让爱意持续。
③反思
如果有矛盾，应该反思自己，是不是自己偏离了轨道，侵犯了你的底线？是否应该做出改变？
收获三：真心实意
无论是夫妻、朋友，还是家人，相处时都应该真心真诚。
我是出自真心地为你着想，我要表达对你的爱意，我要表达对你的不满、抱怨，真心往往能以心换心。
践行：
①耐心
对待家人往往忽略了耐心，应当多复盘，是否是自己的做法导致了与对方的沟通不良。
②感恩
感恩家人、朋友对自己的帮助，每日记录感恩日记，培养自己的感恩之心，体会别人给予的点滴温暖。
③倾听
主动承担倾听者的角色，给家人、朋友一点时间，多去听听他们的故事。
只有多听，才能更了解他们所思所想，缩短彼此间的距离，让沟通更有效、畅通。
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