曾国藩：早起是治家之本，晚起是败家之凶德。
富兰克林过着晚十早五的生活，每天问自己，今天我要做些什么？
每个地方四季不同，天亮前后时间最适合起床——和日出一起起床。
如何早起？
日光：可以用自动窗帘，或者不拉窗帘
舒缓轻音乐，不刺耳，不激昂。
香味，精油
冷水澡：从脚往上，直到头顶。
从0到1时间管理践行1/60：早起
昨天听樊登读书里《睡眠革命》说整睡是1.5小时，那么我们可以选择1.5的整倍数时间（另抛算睡觉准备和睡着前时间）来安排睡觉，只要在整倍数后醒来就不会迷糊，哪怕只睡了3个倍数。
从中医角度来讲，11点开始身体就该进入休息状态。
结合此两点，我觉得我适合的睡觉时间10:50-6:35，15分钟前后适应，睡5个倍数。
下图为叶武滨老师儿子的作息时间。
从0到1时间管理践行1/60：早起
开始调整作息时间啦啦啦
从0到1时间管理践行1/60：早起
一年之计在于春，一日之计在于晨，时间管理第一习惯——早起。 曾国藩：早起是治家之本，晚起是败家之凶德。 富兰克林过...
打卡日期：2019-02-17 打卡累计天数：38/60 60天践行目标 1、早起6:00-6:30，早睡22:0...
打卡日期：2019-02-16 打卡累计天数：37/60 60天践行目标 1、早起6:00-6:30，早睡22:0...
打卡日期：2019-02-19 打卡累计天数：40/60 60天践行目标 1、早起6:00-6:30，早睡22:0...
打卡日期：2019-02-18 打卡累计天数：39/60 60天践行目标 1、早起6:00-6:30，早睡22:0...
打卡日期：2019-02-28 打卡累计天数：49/60 60天践行目标 1、早起6:00-6:30，早睡22:0...
打卡日期：2019-02-27 打卡累计天数：48/60 60天践行目标 1、早起6:00-6:30，早睡22:0...
打卡日期：2019-01-16 打卡累计天数：6/60 60天践行目标： 1、早起6:00-6:30，早睡22:0...
打卡日期：2019-01-15 打卡累计天数：5/60 60天践行目标： 1、早起6:00-6:30，早睡22:0...
打卡日期：2019-01-17 打卡累计天数：7/60 60天践行目标： 1、早起6:00-6:30，早睡22:0...
本文标题：从0到1时间管理践行1/60：早起
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pysnyqtx.html
网友评论