8月23日这一天是新生报到日，这天先后接待了两个学生要办理休学，经了解，是因为压力，不会做实验，这是工作这么多年头一次遇到的事情，之前也受理过休学的申请，但不会在刚刚入学的这天。
接下来给新生策划了一系列的入学教育，有科研诚信与学术规范、学术讲座、职业规划教育、反诈骗安全教育等等。在8月31日我讲了入学教育的一部分，培养环节教育，顺便也讲了一些其他日常管理，提到学生有问题或者迷茫的会后可以约我来谈话，晚上的时候就有学生钉钉我，说是迷茫了，想找我聊聊，最后敲定了9月4日下午4:30。
昨天下午4:23学生提前来了我的办公室，一个个子高高的、瘦瘦的男孩子，但不怎么爱笑。我们找了一个安静的屋子，会议室都被占了，只能将就了。来自吉林农业大学的学生，本科期间很优秀，但7月份进实验室的时候发现自己差得太多，文献读不懂，实验不会做，即使是简单的ELISA、半抗原制备都不会，一下子“慌”了。用“慌”来描述一点儿也不为过，在谈话中间学生问了“老师，我还来得及吗？”
在听学生的叙述中，我忽然想到了抑郁情绪和抑郁症这两个概念。面谈后就在百度上查了一下。百度上给出的解释是：
抑郁症，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，这种负性情绪至少持续2周以上，临床上从闷闷不乐到悲痛欲绝，可出现不同程度的负性情绪。多数患者有反复发作的倾向，大多数发作可以缓解，部分可存在残留症状或转化为慢性。抑郁症是一种疾病。对于抑郁症，他可能是无缘无故的，可能不被外人给理解的，通常会给人以无病呻吟感觉，如果不进行治疗，可能会出现病情加重甚至恶化；如果人产生抑郁情绪，一般不会影响生活、工作、学习等方面。但是对于抑郁症患者，会影响到我们的生活、工作、学习等方面，影响我们的社会功能，甚至部分患者会出现自杀、自伤行为。
抑郁情绪，往往都是事出有因，生活中可以找到引起负性情绪的原因。而且，能够经过自我调整，慢慢的情绪趋于稳定，这种情绪都不会超过2周，一遍可以通过外界的一个环境的变化、事情的变化，会随之消失，如果遇见一个开心的事情，可能你的心情会随之变好；所以，综合来讲，抑郁情绪是每个人都有的一个正常的情绪反应。
我认为2周这个界限有些偏颇，我在5月底6月初（超过2周）经历了一场莫须有的诽谤，情绪低落，身体状况急剧下降，一天早上心跳加速，出不上气来，我忽然意识到我掉到情绪陷阱里了，我迅速做出决定，离开这个是非之地，去外地，在去机场的路上心率还是降不下来，在与朋友汇合之后，慢慢地平复心情，等落地之后，心率已经完全平复。所以当我们遇到事情以后，先别想着怎么解决，而是先改变环境，让自己从情绪陷阱里爬出来，然后再去想解决问题，情绪来了只会让问题变得更加复杂。
来找我的学生，我首先会和他详细了解情况，站在他的角度理解并接纳他的苦闷与彷徨，当学生和我说“老师，我发现这三年疫情我什么也没学到，我的实验操作能力比别的同学差得太多了！”我说，“孩子，你应该感到幸运呀！”当时他就一愣，我说幸运之一是这三年绝大部分学生都没学到什么东西，否则你是不是差得更多；幸运之二是你刚入学就已经找到了差距，那我们是不是就有了努力的动力和目标了。学生一下子就放松了。当我建议学生定目标、不去和别人作比较，和自己的昨天做纵向比较，让他每天在微信里给我打卡，我陪着他养成21天的初步习惯，学生是信心满满地离开的，当天晚上学生把完成的任务和计划发给了我。我的目的不是让他在21天里做多少事，学会多少东西，而是让他从简单的任务开始，不贪多，养成一个主动学习的习惯，激发其内驱力。
试想，如果医生能够详细了解一下病人的情况，给出一个合理的建议，比如去旅游、去爬山，总之换个环境或者生活方式，就有可能会有一个意想不到的结果，而不是用一套问卷调查来确定病人就是抑郁，更甚者中度抑郁或重度抑郁。我如果在6月初去看医生，也可能会被诊断为抑郁症。抑郁症和抑郁情绪对病人来说绝对两个不同的结果，当“抑郁症”从医生口中说出来的时候，病人和家人在之后的意识中就会一直带着这个“帽子”，会有恐惧、焦虑和不安的情绪；那如果是抑郁情绪，病人的情绪和压力就会小了很多，如果改变一下环境就有可能从抑郁情绪中走出来，为什么不尝试一下呢？
医者如同师者，教育不仅仅是师者之根本，也是医者的根本，先从预防医学的角度来考虑，然后再治病救人，不失为一个好的策略。刘东教授的“医学的疆与界”讲得很好，医生不单单是诊断、治疗，要有保健、预防、诊断、治疗和康复，五个阶段，才是医者的最高境界。
前天和一位姐妹聊天，儿子中考失利，情绪不佳，去医院被诊断重度抑郁，她不认同这个结果，于是找来一个非常正常的妹妹认真做了一遍题，被诊断为中度抑郁。这套题是怎样的就不多赘述，但如此多的抑郁诊断结果就让人不得不怀疑了。
我不知道医院用的什么方法诊断抑郁症，网上有一套抑郁症心理测试题使用方法：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0、轻度1、中度2、严重3【没有：从来没有过，打0分；轻度：在近两周内，偶尔有，打1分；中度：在近两周内出现的频率要高一些，经常出现，打2分；重度：在近两周内，大部分时间都处于这种状态或者伴有精神状态例如自杀企图和行为、罪恶妄想等，就为重度， 打3分】
1. 你是否情感低落，闷闷不乐，整日体验不到快乐？
2. 你是否不管如何休息都浑身乏力，整日伴随?
3. 你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
4. 你是否患有失眠：入睡困难、易醒和早醒?或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
5. 你是否丧失了对性的兴趣?
6. 你是否经常担心自己的健康?
7. 你是否认为生存没有价值，或生不如死?
8. 你是否一直感到伤心或悲哀?
9. 你是否感到前景渺茫?
10. 你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
11. 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
12. 你是否对任何事都自责?
13. 你是否在做决定时犹豫不决?
14. 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
15. 你对以前的爱好是否丧失了兴趣?
16. 你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
17. 你是否以为自己已衰老或失去魅力？
18. 你是否自我内心体验痛苦,高兴不起来？
测试结果评判标准:
0-7分没有抑郁症；8-17分有轻度抑郁；18-30分有中度抑郁；31—45分有严重抑郁。
标注:
1. 无论以上打分多少，没有情感的低落(16条目)、兴趣丧失(13条目)及生活，工作能力下降都不可诊断抑郁症。
2. 症状不超过两周不达到抑郁症的病程标准。
3. 入睡困难就是上床睡觉时间算起半小时无法自主入睡；易醒就是外界微小的干扰都易醒，无法再次很快入睡；早醒就是比平时自然睡眠早醒一个小时，以上三种睡眠问题中存在一种均属于睡眠障碍。
4. 乏力就是整天疲乏无力，躺在床上24小时也解决不了这种症状。
5. 情绪低落就是整天闷闷不乐，再好的事情也高兴不起来，体验不到快乐，伴有不良的认知，就是出现感觉活着没意思，有死能解决一切的想法。
我想说这个测试题只是一套题，尽管有评判标准也判定不了什么，就像学生得了60分，你能说学生学习不好吗？有可能学生有畏难情绪，或者有些状态不对，还有其他原因，但就是不能论断学生没好好学习。当我们把一份测试题理解成是一个简单的答卷，放松心情、放平心态，也许就是另一份答案了。
人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。——稻盛和夫
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