周检视0121-0127

【健康】

1. 运动量以室内为主，户外运动比较少。

2. 起床后喝一杯温水。

3.饮食注意多吃素。

3.感觉和孩子沟通中情绪还是比较多。

【学习】

1.年底杂事比较多，专业学习比较少。

2.家庭教育和心理学学习还有待提升。

3.阅读量还是不够，有时没有坚持。

效能

1. 6篇日检视

2. 6次音频学习

【反思总结】

1. 阅读完成的不太好，利用音频和kindle,发挥碎片时间作用。

2.日检视调整到晚上以后不太适应，以后还是坚持做晨检视，感觉一下哪个时间更适合自己。

2.身体是本钱，不管是孩子还是我们自己，都要加强运动。下一个阶段，考虑给孩子加运动量，陪孩子开始每天的体能训练。我自己也要白天在办公室有时间的话，上午抽出半小时到室外走动一下。

3.情绪管理这方面我做的不够，最近因为孩子的某些行为和老公的某些行为往往会引发自己的情绪。我在反思自己的情绪背后到底有什么原因？