1.非暴力沟通·学会爱自己
一旦发现自己正在做无益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，以使我们的转变：（1）符合我们的心愿；（2）出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或羞愧。非暴力沟通的忧伤：当我们的行为无法满足自身的需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望。
一个对自我和他人都严苛的人，极大可能曾受过别人的严苛对待，以致于可能以为正确表达就是直截了当，挑剔别人的不足是对别人好。爱自己，要感受自己内心真正的需要，用幽默愉悦的语言表达，服务他人，满足自己。做有趣的事情。第一步，列活动清单，第二步，我选择做；第三步，我选择做……，是因为我想要……。
2.中医学·切
脉象。
平脉有胃，有神，有根。有胃气的主要表现是：脉象不浮不沉、脉率均匀、不快不慢、不大不小、来势和缓流利。脉贵有神，有“神”之脉，即柔和有力。尺脉沉取有力，表明肾气犹存，称为有根脉。
病脉有浮脉、沉脉、迟脉、数脉、虚脉、实脉、滑脉、涩脉
3.日知论·何为美
“娘炮”这个词让我和我的小伙伴们讨论了半天。有人说是道德风气薄弱，有人说是媒体导向不正确，我觉得吧，天地衍生万物，本就各有姿态，只要是有担当有责任，对社会有贡献，都是美的。
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