心灵写作，或叫自由书写，是一种和自己的合作对话。
学合作对话已经有三年多了，自我得到了很多的成长，我的成长，对我的家庭、工作、以及人际关系的帮助是非常大的。所以我一直想把由合作对话带来的自我成长的喜悦和方式分享给更多的人，让更多的人在这种学习和习练中提升生活和生命的质量。
我学习后想做的事情，其实就是合作对话的应用，应用于自身、工作、学习、生活。这种应用，让自己能亲身体验到合作对话给自己及自己各方面带来的有益的改变，也让我所做的事情的意义和从前不一样，所接触到的人感受到来自于我的不同和带来的舒适亲近感。可是，其实我还有一个想传播合作对话的想法，只是合作对话非常难讲，它没有成型的理论体系，不像其他心理学流派，有自己的理论大厦，巍峨雄壮，讲起来也可以气势磅礴。可是合作对话，是个不好用语言传播的流派。这个流派中，更多的是哲学基础，生活态度，讲起来好像没有那么大的理论体系，它以后现代哲学流派为基础，社会建构理论、语言学、诠释学、维特根斯坦的语言游戏说等等，都是它的哲学基础。合作对话创始人贺琳安德森每次来中国讲合作对话，翻来覆去都是那七个哲学假设。但就这七个哲学假设，用于指导自己的生活时，却不是那么容易做到。
所以对于我受益这么多的合作对话，我想要去传播它，自己一直不得要领，不敢轻举妄动。我的老师对于合作对话的传播，创建了合作对话私董会、4W对话，到今天做合作对话的线上线下课程。老师在课堂上也常说，越来越不想讲太多，有时都觉得讲来讲去都是那些东西，所以，老师的课堂更多的是做演示做练习。每当这时，我看到自己和学员中，都会出现这样的情况：听老师讲理论时，自己一直希望学到更新更好的理论，学到老师最新的体会和教学内容，有时也能用自己学到的理论和老师讨论或者发表自己的看法想法，可是一旦开始自己的对话，那些被说烂了的理论道理好像都不见了，不像我们在说它们的时候那么清晰坚定，总是带着这些理论道理做着违背理论道理的事情，甚至有时不自知。
知道和做到的距离到底有多远？
已经有一段时间了，在关注自由写作。这个关注不仅和我咨询中总是有对来访者采用写作疗愈的想法，也来自于自由写作的方式，像极了合作对话的方式，只不过这是和自己的合作对话。自由写作，也叫心灵写作，在我国台湾开展的比较多，我们国内也有，但是有影响的不多。我想把自由写作的方式作为我的一个合作对话学习的方便法门，和自己对话中的哲学理念，不分析不评判不控制关注当下的状态，让自己体会到这种方式的感受和好处。当自己的心灵自由的时候，不被评判控制的时候，自己的心灵是怎样的？你发现了怎样的自己？最终实现真实的表达自己，做真实的自己。同时这种自我对话的理念和方式，应用到与他人的对话中去，你的合作对话的学习和掌握，会更容易。
自由书写，不仅可以靠近真实的自己，还能提高自己的文字表达能力，看到自己文字方面的能力和力量。
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