读书方面：9月份读了四本书：《影响力》和《思维力》《怎样让孩子爱上学习》《高效能人士的七个习惯》，九月份是读书计划完成最好的一个月，美中不足的是没有及时总结影响力，要将书中的知识点落实到自己的行动上。9月份坚持听樊登读书会每1.5天听一部书，确实学到了很多知识点，要坚持下去，可以作为精读的一个补充。
下月计划：每天睡前至少看书半个小时。读完《天上的爱情，地上的婚姻》、《如何阅读一本书》、《正说清朝12帝》。
健身方面：这个月是6月份以来最自律的一个月，嗯，降到了80以下，健身也非常有规律，工作日在跑步机上跑，周末去公园十公里跑，并且开始形成了自己平时健身的习惯，五大基本运动：俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，压腿，提肛。工作休息时坚持做这五种运动。吃饭方面控制的还不错，没有暴饮暴食过，饮食还算合理。
下月计划：坚持每两天跑步一次，每次6公里。要坚持做俯卧撑、扎马步、平板支撑等，多利用碎片时间做一些简单的运动。10月31日之前体重降到79.0 Kg。
工作方面：本月工作不忙，大部分时间都是在家办公。在一个无人监督的环境下，又体会到了自己的不够自律，九月份还特意总结了一下自律这件事，以及如何提高自己的自律水平。自律跟自尊水平相关，一个自尊水平良好的人，自律水平也往往比较好。自律其实是一系列习惯的组合，要想更自律，又回到了习惯的培养！
下月计划：10月份依然不是太忙：主要是戴姆勒的项目和试验场搬家。我要做到每天有计划，并且严格按照计划执行。可以多分配一些时间给家人、读书和健身，但是工作时间要高效的完成工作。
家庭与休闲：本月陪伴家人的时间比较多，难得有这样的时光。这个月没有接送女儿上学放学，女儿说习惯了姥姥接送她。我有了一次“移情聆听”的体验，感受到自己落入到“自以为是”的误区，这种体验能让我在人际交往过程中更好的表现。我这个月经常“教育”我老婆和岳母，内容都是围绕家庭关系的，她们母女关系总是火药味十足，岳母在孩子的教育问题上有各种各样的问题。通过沟通，我确信改变一个人是痴心妄想，除非他自己由内而外的改变。
效能方面：9月份的效能比8月份要好，番茄钟使用的频率较高，每天抓青蛙，早睡早起，使用周计划表。这些对我的帮助都很大。10月份我要集中精力练习吃青蛙的本领，每天安排时间做最重要的事情，真正做到要事优先。
网友评论