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恐惧症自愈疗法-第4天行动计划

恐惧症自愈疗法-第4天行动计划

作者: JoJo艳 | 来源:发表于2018-11-10 07:41 被阅读0次

    更新行动计划表 8 +8 +8原则  这样比较清晰明了。知道做事的顺序。

    要事第一,以当天务必要完成的事情为主:


    上午
    1,半小时-写作1000字
    2,一小时-看书
    3,去准备打包店铺订单,发货
    下午
    4,去图书馆借书
    5,办一张银行卡
    6,学英语60分钟
    7,洗衣服,搞卫生
    8,给小朋友读书,最少三十分钟。

    要事第二,以给自己建立行为习惯为主:

    上午
    1,  能量祈祷文读一遍
    2,十分钟-做好当天的计划清单。
    3,准备早餐
    4,给小朋友一个拥抱,说一遍我爱你,亲亲她。
    5,给小朋友听英语儿歌,磨耳朵。
    6,给J先生一个拥抱,给他一个吻,告诉他我爱他。

    下午
    7,十分钟-表扬一次自己的进步,不管大小。
    8,三十分钟-晚上复盘总结日记。

    要事第三,杂乱的 细琐的事情:

    下午
    1,做家庭周报
    2,和小朋友一起画画
    3,给小朋友讲故事加半个小时
    4,给蒋美女打电话
    5,理一理我的小事业怎么弄
    6,写英语100字
    7,把相机里的图片拷贝到U盘
    8,给小朋友剪指甲

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